核心提示：产后减肥是很多人的头等任务，但产后减肥需要顾及到宝宝的健康状况和自身的产后恢复情况，所以产后减肥注意事项有很多，所以难免会在产后减肥时走进以下误区。(1)生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放缓并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放缓，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4周-6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6周-8周.(2)贫血也减肥如果生育时失血过多
原题:产后瘦身容易走进的误区
词频:产后,瘦身,便秘,减肥,贫血,哺乳期,运动,生育,妈妈,康复,误区,母乳喂养,走进,恢复,情况,剖宫产,顺产,基础上,断面 产后减肥是很多人的头等任务，但产后减肥需要顾及到宝宝的健康状况和自身的产后恢复情况，所以产后减肥注意事项有很多，所以难免会在产后减肥时走进以下误区。
(1)生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放缓并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放缓，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4 周-6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6周-8周.
(2)贫血也减肥
如果生育时失血过多会使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食物有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
(3)便秘仍瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
(4)哺乳期瘦身
哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
