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明品生活网:备孕先得降住大姨妈!好孕时刻月经不调可不行!_排卵期-失调-月经-女性朋友-怀孕准备



核心提示:月经与每个女性都息息相关的。激素控制月经周期,月经是激素正常与否的信号灯。女性朋友一定要重视月经周期的正常与否,如果存在月经不调的话,对于女性的孕力来说都是一种伤害!但是,很多女性朋友面对自己月经失调往往感觉无能为力,不知道到底应该怎么办。那么,究竟是什么原因导致女性月经失调?女性生理期又该怎样调养身体呢?今天,我们一起来了解一下关于女性月经不调的那些事!月经失调症状与原因疾病所致失调月经流量过多或少可能因内分泌失调所致的,也可能是疾病

原题:备孕先得降住大姨妈!好孕时刻月经不调可不行!
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月经与每个女性都息息相关的。激素控制月经周期,月经是激素正常与否的信号灯。女性朋友一定要重视月经周期的正常与否,如果存在月经不调的话,对于女性的孕力来说都是一种伤害!

但是,很多女性朋友面对自己月经失调往往感觉无能为力,不知道到底应该怎么办。

那么,究竟是什么原因导致女性月经失调?女性生理期又该怎样调养身体呢?今天,我们一起来了解一下关于女性月经不调的那些事!

月经失调症状与原因

疾病所致失调

月经流量过多或少可能因内分泌失调所致的,也可能是疾病所致。血量过多者可能患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病;血量过少者可能是子宫内膜结核、宫腔积脓等疾病。

饮食所致失调

节食以及药物是最常见造成月经失调的原因,此外,药物通常含有大量抗生素,会导致失调、不排卵甚至闭经。

习惯所致失调

抽烟、便秘、情绪管理以及长期熬夜也都会造成月经失调,女性朋友长久积累的不健康的生活习惯,长久下来便会造成月经失调。这对于女性朋友月经不来来说是非常常见的一个引发因素。

月经期间的饮食注意

忌食酸辣刺激食品

月经期间忌食辛辣刺激,这是我们从初次来潮妈妈就会叮嘱我们的重要注意事项,但是珍重注意到的朋友又有几个?月经期间过食辛辣刺激的女性朋友一定要注意,即使不能控制自己完全不吃,也要尽量的控制食用的量,口腹之欲自然重要,姨妈的威力也不可小觑!

忌生冷食物,宜食温热

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

要防止缺铁,荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

月经期间的生活护理

注意休息,保持愉快心情

适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,这些都属正常现象,不必过分担忧。

注意卫生,预防感染

月经期尤应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

经期应注意保暖

受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可引起子宫及盆腔血管收缩,使月经减少或产生痛经。

避免重体力运动

月经期可照常参加工作,但应避免剧烈运动或重体力劳动,如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

我们都知道,备孕过程中非常重要的一个环节就是要女性朋友找准排卵期,生育环境健康优秀的夫妻双方在排卵期有规律的同房,就能够大大增加好孕的几率!

通常情况下,女性朋友会选择通过月经期来推算排卵期,这种方式虽然不能够精确的知道哪一天排卵,但是能够得到大体的排卵范围,计算出大体排卵期之后,有计划的适当增加同房频率就能增加好孕的机会。所以,就算从这些方面来看,备孕女性朋友也一定要调理好月经周期!






 
 


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