明品生活网:孕妇吃这3样食物宝宝更聪明_核桃仁-核桃-功效-准妈妈-

　　孕妈妈对食物的选择非常重要，对于一些不利于宝宝发育的食物，准妈妈要迅速避开，而对于一些能让宝宝变聪明的食物，准妈妈可以每天适当的吃一些，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，孕妇吃以下这3样食物，会让宝宝更聪明。

孕妇吃这3样食物宝宝更聪明

　　一：大枣

　　中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

　　特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素c和维生素e，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

　　二：核桃仁

　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

　　特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

　　亲亲宝贝小编推荐核桃的补脑做法：

　　原料：核桃200克，白砂糖1勺半，蜂蜜一勺半，黄油20克

　　做法：

　　1.将核桃用微波炉加热1分钟，记得用中火哈，使核桃断生;

　　2.核桃从微波炉里取出后，加入一勺半糖;

　　3.再加入一勺半蜂蜜;

　　4.加入20克黄油;

　　5.放入微波炉中火加热2分钟，然后取出搅拌均匀，记得一定要搅拌均匀，使每个核桃都能均匀的粘上糖浆;

　　6.再中火加热1分钟即可!趁热撒上白芝麻，拌匀!晾凉后，开吃，香香脆脆。

　　三：花生米

　　花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。