核心提示：1揉压法直接在肿痛处揉压是最简单也是最直接的一种按摩方法，具体方法是：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。2按摩乳根穴位置：乳根穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。手法：用食指与中指并拢，在乳根穴按180下，以感觉到酸麻为度。3按摩膻中穴位置：位于两乳头连线的中点，属于任脉，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气
原题:乳腺增生按摩手法图解 5种按摩方法帮你恢复健康乳房
词频:乳房,鱼际,手法,按摩,胸腺,酸麻,感觉到,帮你,穴位,乳头,食指,着力,图解,任脉,乳腺增生,反复,恢复,位置,心包1
揉压法
直接在肿痛处揉压是最简单也是最直接的一种按摩方法，具体方法是：
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
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按摩乳根穴
位置：
乳根穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙。
手法：
用食指与中指并拢，在乳根穴按180下，以感觉到酸麻为度。
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按摩膻中穴
位置：
位于两乳头连线的中点，属于任脉，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦与胸腺相络，可参加机体的细胞免疫，为卫气的表现形式之一。
手法：
用食指与中指并拢，在乳根穴按180下，以感觉到酸麻为度。
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侧推法
侧推法也是一种比较简单的按摩方法，具体手法是：
按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
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