核心提示：各位孕妈还在等什么？快跟着动起来吧！练习一NO.１双脚分开两倍肩宽，右脚在前，脚尖指向前方，左脚在后，脚尖略向内，骨盆稳定，双臂成环绕。NO.２吸气，双臂向上抬起。NO.３呼气，还原。重复3～5组呼吸。练习二NO.１双膝分开，双脚大脚趾重叠；NO.２右手放于身体中间；NO.３吸气，左臂打开，扭转身体NO.呼气，左臂身体还原。重复3-5组呼吸，反方向。练习三NO.1手肘弯曲支撑地面；NO.2吸气，重心前移；NO.3呼气，重心后移；NO.4
原题:辣妈带你孕期动动动！
词频:呼气,吸气,左臂,脚尖,重复,身体,双臂,重心,双脚,还原,分开,呼吸,还在,骨盆,手肘,孕期,右脚,脚趾,左脚,重叠各位孕妈还在等什么？快跟着动起来吧！
练习一 NO.１双脚分开两倍肩宽，右脚在前，脚尖指向前方，左脚在后，脚尖略向内，骨盆稳定，双臂成环绕。 NO.２吸气，双臂向上抬起。 NO.３呼气，还原。
重复3～5组呼吸。
练习二 NO.１双膝分开，双脚大脚趾重叠； NO.２右手放于身体中间； NO.３吸气，左臂打开，扭转身体 NO.呼气，左臂身体还原。
重复3-5组呼吸，反方向。
练习三 NO.1手肘弯曲支撑地面； NO.2吸气，重心前移； NO.3呼气，重心后移；
NO.4重复练习。
