核心提示:Number1NO.1双膝分开,双脚大脚趾重叠;NO.2右手放于身体中间;NO.3吸气,左臂打开,扭转身体;NO.4呼气,左臂身体还原;重复3-5组呼吸,反方向。Number2NO.1双手双膝着地;NO.2将左腿打开;NO.3吸气,左臂打开,身体扭转;NO.4呼气,左臂身体还原。重复3-5组呼吸,反方向。Number3NO.1双手扶墙,双脚分开与骨盆同宽;NO.2双脚后移,大腿垂直地面,延展背部。功效缓解背部及腰骶部压力、疼痛,缓解肩部
原题:孕期运动给宝宝更大的空间!
词频:左臂,身体,呼气,双脚,吸气,扭转,打开,还原,缓解,双膝,双手,分开,重复,呼吸,骨盆,肩部,延展,孕期,着地,脚趾Number1
NO.1双膝分开,双脚大脚趾重叠;
NO.2右手放于身体中间;
NO.3吸气,左臂打开,扭转身体;
NO.4呼气,左臂身体还原;
重复3-5组呼吸,反方向。
Number2
NO.1双手双膝着地;
NO.2将左腿打开;
NO.3吸气,左臂打开,身体扭转;
NO.4呼气,左臂身体还原。
重复3-5组呼吸,反方向。
Number3
NO.1双手扶墙,双脚分开与骨盆同宽;
NO.2双脚后移,大腿垂直地面,延展背部。
功效
缓解背部及腰骶部压力、疼痛,缓解肩部疲惫。