明品生活网:黑豆能长内膜？这样吃才更好孕！_花青素-雌激素-豆类-日本人-孕前饮食

你喜欢吃黑豆吗？有些女性知道多吃红枣能补血，那么你听说过黑豆能长内膜吗？这样吃才更好孕！

黑豆含有雌激素，能让子宫内膜增厚，有助于怀孕。备孕妈妈经常会喝黑豆水助孕，网络上朋友圈也是疯传黑豆的诸多好处，黑豆水真的有这么神奇？真的可以通过喝黑豆水获得「好孕」？

黑豆水的好处

黑豆号称豆类黑金，丰富的营养素、花青素，黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老黑豆富含有花青素及维生素E，能消除体内的自由基，达到抗氧化及抗老化的功效。

黑豆饮食可以帮助减轻体重，消除便秘，让皮肤变得光滑细嫩，日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪、胆固醇上，远胜于黄豆水。

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纤维，可以帮助排便、并且排毒。

黑豆水富含丰富的大豆异黄酮

黑豆是大豆的一种，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。

大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育。

黑豆水也有不适合的体质

黑豆水含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用。可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用。

此外，有妇女疾病女性也不适合。所以在黑豆水之前，要咨询医生的意见。

从根本着手

搭配黑豆水增加好孕机率

要改善了子宫环境，才能打造好孕体质，运动、良好的生活习惯是必不可少的！绝不能胡乱节食，或服用一些不当减肥药，以免让身体更虚弱。

可以适当地多喝温热的姜汤或是热的黑豆水，平时偶尔吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，对身体加温有很大作用，并且戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食，也不可吃太咸以免导致水分滞留。

暖暖提示：

备孕期间每天应适量有氧运动，可快走，或慢跑、跳绳、跳健身舞、瑜伽等，并配合黑豆水饮用促进血液循环。

在睡前躺在床上，将腿垂直靠在墙上，休息放松10分钟，促进血液回流，都有助于女性减轻水肿，改善痛经，告别宫寒体质，增加受孕机会。