明品生活网:怀孩子到底有多苦？赶快转给老公看看！_孕吐-浮肿-孕期-抽筋-

怀孩子有多辛苦，没有切身体会的人真的很难理解。古人常说，生孩子就是“在鬼门关转一圈”，但事实上，这趟“鬼门关”之旅，早从受孕就开始了。

怀孩子会遇到哪些问题？小编总结了最常见的几个，还贴心送上科学处理法。准爸准妈们，怀孕不是一件容易事，一定要做足功课。（特别是准爸，你以为怀孩子就吃吃吃喝喝喝那么容易吗？）

要问到早孕哪一种反应最让人难受，相信绝大多数准妈都会说孕吐。那种必须吃又吃不下的感觉，相信很多准妈深有体会。

据统计，每4位准妈中就有3位在怀孕期间会出现孕吐。如果出现多胎妊娠（多胞胎）等情况，孕吐可能会更严重。

缓解孕吐的方法

1、疲劳是孕吐一个很重要的原因。应充分休息，避免压力。可以用孕妇枕头保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。

2、空腹最容易引起恶心。早晨应少量地吃些东西，少食多餐，一刻都不要让自己的胃空着。早餐可吃根香蕉，香蕉含钾，也能减少晨吐；多吃富含蛋白质的清淡食物。进食后，最好卧床休息半小时，可减轻呕吐症状。

3、便秘会加重早孕反应。多喝水，多吃富含维生素的食物，防便秘。

4、不要过长时间地呆在电脑或电视前。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重孕吐症状。

5、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧孕吐。

6、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。

7、在手帕上滴几滴自己不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性食物不仅对胎儿无益，还会加重早孕反应。

孕吐是正常现象，一般情况下，不会对胎儿造成不良影响。

【但要注意的是】如果反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水;呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物，如果继续恶化，可发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。发生以上状况，就应及时就医。

孕期浮肿的主要原因是孕妈妈的子宫大到一定程度，压迫到了静脉回流。因此，一般较易发生在孕中后期，尤其是孕28周以后。这种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现浮肿的部位，越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀会更明显。

●浮肿自测

如果发现脚踝、小腿等胀起来，而且用手指对肿起部位按压下去后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，就表示你遭遇了孕期浮肿。

轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那就有罹患妊娠高血压的危险，需要及时就医。

浮肿消除法

1、睡觉——左侧卧位。可改善胎盘的血液供应，减轻浮肿。

2、坐着、平躺时——把脚垫高。可使腿部积存的静脉血能够回到心脏。坐在椅子上时，可把脚放到凳子上，与臀部同高。

3、热水泡脚。血液循环不畅时，体内多余的水分就很难排出去。而泡脚有利于血液循环。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果会更好。

4、经常散步。通过小腿肌肉的调节，可改变一些静脉被压迫的现象。

5、注意饮食，少盐少糖。适当多补充优质蛋白，进食足量的蔬果，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，摄取具有利尿作用的食物，如芦笋、洋葱、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄等。

值得一提的是，孕期出现水肿的孕妈妈不要害怕喝水，因孕期水肿和喝太多的水没有关系。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，孕妈妈在整个孕期都应保证适当的饮水量。

进入孕晚期，越来越多的孕妈妈会出现抽筋的情况。为什么高频率出现抽筋呢？缺钙，并不是唯一诱因。过度劳累、睡姿不当、肉吃太多（肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是抽筋）、小腿受凉都能引起抽筋。

避免抽筋法

1、洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积；临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好没过脚脖子。

2、左侧卧位睡姿，理由同上。

3、饮食讲究营养的均衡摄入，补充营养，并不是各类食物吃得越多越好，暴饮暴食尤不可取。

4、睡眠时保持下肢温暖，尤其是在入睡前；不要让小腿受风寒;夏天，不要直接对着小腿吹冷气。

【抽筋时的正确处理】①按摩抽筋部位。②小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使其保持在伸展状态。③在抽筋局部用毛巾热敷。

当然，孕期孕妈还会遇到便秘、肚皮发痒、牙龈发炎……各种问题。

所以，老婆怀孕了，准爸们一定要做足功课。多宽容她的小情绪、主动承担家务、照顾她的起居饮食、给她创造一个舒心的孕育环境，做一个合格的准爸爸。