核心提示：很多宝妈是第一次怀孕，对待很多怀孕事项都不是很清楚，当肚子里的宝宝一天天长大，很多孕妈妈总是大腿中间感觉疼，这是为什么呢？怀孕会让准妈妈发生从未有过的变化，也会有很多意想不到的“小毛病”发生，把准妈妈们折腾得够呛。比如，不少准妈妈都来咨询和美君：怀孕后，大腿中间有时会非常痛，为什么会这样呢？大腿中间为什么会疼痛？有些人觉得可能是孩子太大了，负担重没有休息好导致的。但是有小部分准妈妈在休息后，疼痛并没有得到缓解，甚至会加重。这是怎么回事呢
原题:孕妈妈为什么总是大腿中间感觉疼呢？
词频:耻骨,联合,分离,准妈妈,怀孕,疼痛,韧带,重物,孕期,休息,怀孕后,分开,舒服,导致,原因,妈妈,感觉很多宝妈是第一次怀孕，对待很多怀孕事项都不是很清楚，当肚子里的宝宝一天天长大，很多孕妈妈总是大腿中间感觉疼，这是为什么呢？
怀孕会让准妈妈发生从未有过的变化，也会有很多意想不到的“小毛病”发生，把准妈妈们折腾得够呛。比如，不少准妈妈都来咨询和美君：怀孕后，大腿中间有时会非常痛，为什么会这样呢？
大腿中间为什么会疼痛？
有些人觉得可能是孩子太大了，负担重没有休息好导致的。但是有小部分准妈妈在休息后，疼痛并没有得到缓解，甚至会加重。这是怎么回事呢！
回答三个问题：
①坐着、躺着不动的时候不痛，起身、翻身的瞬间很痛？
②两腿分开的时候很痛，甚至有时候腿不能分开？
③疼痛的位置在大腿根部，严重的时候甚至没法正常走路？
如果以上问题的答案都是肯定的：是。那这种痛，很有可能是耻骨联合分离。
什么原因导致耻骨联合分离？
正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，叫做耻骨联合。怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到 9 mm 左右。那些疼痛的准妈妈，两边的耻骨分得太开了，超过了10 mm，这种情况就叫耻骨联合分离。
耻骨联合分离如果在你身上发生了，那么原因可能性很多，比如：胎儿过大；孕妇太年轻；过胖或过瘦；怀孕生孩子的间隔时间短，次数多；生产时双腿外展过猛、过宽；孕期有背负重物的经历；过于劳累等。
如何预防耻骨联合分离？
备孕和孕期要坚持适度运动，适当补钙，强健骨骼；
保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多；
穿舒服的平底鞋；
多卧床休息，不用拘泥于左侧卧位，怎么舒服怎么来；
不要提重物，尽量不要下蹲。
