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明品生活网:五行通臂拳_练出-立正-猛虎-左手-



核心提示:话说五行通臂拳,威力极大,魅力无穷,但其练拳又极具“隐蔽性”。平日里在公园中,看到一位老人家,或是晃着胳膊,或是靠着大树摇着腿,都极有可能是在练习“通臂拳”!笔者回想起平日所见,还真有点“后怕”。为使读者对五行通臂拳有些“感性认识”,特邀五行通臂拳名家孙向勇先生,为读者展示五行通臂拳的几个动作,揭开这层神秘的“面纱”…… 双掸手 掸手可以舒展肩、肘、腕,锻炼双臂抽掸之力。具体动作如下:由立正姿势,右足前进一步作虚步,左腿屈膝,身体重量七

原题:五行通臂拳
词频:向前,左手,立正,练出,右手,锻炼,身体,猛虎,配合,动作,左脚,拳击,相合,握拳,向上,双手,腰背,周身,右脚,双臂,下落


话说五行通臂拳,威力极大,魅力无穷,但其练拳又极具“隐蔽性”。平日里在公园中,看到一位老人家,或是晃着胳膊,或是靠着大树摇着腿,都极有可能是在练习“通臂拳”!笔者回想起平日所见,还真有点“后怕”。为使读者对五行通臂拳有些“感性认识”,特邀五行通臂拳名家孙向勇先生,为读者展示五行通臂拳的几个动作,揭开这层神秘的“面纱”…… 
五行通臂拳

  双掸手 
  掸手可以舒展肩、肘、腕,锻炼双臂抽掸之力。具体动作如下:由立正姿势,右足前进一步作虚步,左腿屈膝,身体重量七成放在后退上,三成放在前腿上,前腿足掌点地,吸跨提膝。右手向上向前摔掸时,意念放长击远,手中正不偏。左手屈肘至于左耳后,右手臂下落时,先松腰、松跨,再沉肩、坠肘。掸抽于腿侧,顺式悠起,至于右耳后,同时左手下落,从身侧向前悠起至正中向前、向上摔掸。双臂悠掸互换。锻炼时,先慢后快,以腰背领力。通过练习可出松、灵、冷、弹之鞭力,此力为通臂拳必有之力。也就是常言所说:臂活如鞭(图1)。 
  群捉 
  群捉活动腰、背、肩、肘,锻炼腰、背协调,配合发力。左足向前一步,站成虚步桩式,左手从跨侧沿中线向前穿出,并略带向左侧的列劲,同时右手松握拳提至肋侧,配合左手做一立圈,并吸身。用腰背发力,向前冲踩右脚,同时前冲右拳,左手回护右肩里侧。此式又叫下式中拳。通过练习,可练出冲、搓、截中的圆劲(图2)。 
  裹横炮 
  裹横炮主要锻炼身体的合击之力,拳击以背力带动手臂,掖步、拳击同时,动作。前手撩引对方出手,穿掌化解对方来手,拳击对方头部嗫嚅穴。具体动作如下:由立正姿势,左足向前进一步,足尖外掰膝略弓。左手随进步向前穿列,掌心向上,高与肩平;同时,右手松握拳自怀中撤至身右侧,上右步右手用腰背力向前向左裹出,左手护住右臂肘内侧,同时左脚略往右脚后移闪,以加速裹横力。通过练习,可练出列劲和速合的力量(图3)。 
  猛虎爬山 
  猛虎爬山锻炼手足步法配合协调,步到手到,上下一齐发动攻势;锻炼手的劈、摔、搂、冲的踢撩点蹬。手脚同动,上下连击。具体动作如下:有立正开始,右足上前一步,右手上穿至头顶同时左手打补手,不停右手前劈至左胯侧,变反背前摔掌并收至肋下,左手前搂刨,左脚前蹬踏同时右拳向前冲打含劈劲。通过练习,可练出上下配合、左右相合的连环技法(图4)。 
  双劈(下斩手) 
  双劈(下斩手)主要锻炼两臂攉冲翻劈之力,达到伸缩起伏劲力不断。具体练习方法:立正站好,双手不拿劲,自然垂于身体两侧,双手向前攉冲敌间架同时右脚向前踢出低腿至敌迎面骨,突然双手下翻至拳背冲下,向下刮、劈同时身体下缩。通过练习,可练出身体上下起伏突变,攉冲、刮劈、身手相合(图5)。 
  斜身揭掌 
  斜身揭掌主要锻炼两臂架打翻击之力及身体的拧转缩力,达到拧转之间冲揭即出,后补手连接极易。具体练习方法:立正站好,左脚向前迈出一步同时前引撩左手,右手辅助于左小臂旁,右手向前撩挑,左手下翻向前横搨同时身体配合左步前冲,坐跨并身体微向右扭转,达到周身以整劲。通过练习,可练出挑、撑、翻、踏、拧、缩之周身整力(图6)。






 
 


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