核心提示：《中华武术》第九期有一篇陈惠良的文章《太极拳之道，道传有心人》写到吴图南说：“定势，是吴家练习太极拳基本功的功架。“请问，吴式太极拳“定势”应该怎么练习？吴式太极拳名家刘伟答：太极拳的“定势”练习要相对来看，它是相对于动势来说的。所谓“定势”就是静练的式子，但是实际上，“定势”都是由动式开始的，一个动作运行到另一个动作，中间一定有一个运行的过程，定势和动势就是在这个过程中不断转换的。比如，我们练习太极拳时，“起势”两脚不动是无极状态，两
原题:名家信箱-刘伟、崔仲三 答
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《中华武术》第九期有一篇陈惠良的文章《太极拳之道，道传有心人》写到吴图南说：“定势，是吴家练习太极拳基本功的功架。“请问，吴式太极拳“定势” 应该怎么练习？
吴式太极拳名家刘伟答：太极拳的“定势”练习要相对来看，它是相对于动势来说的。所谓“定势”就是静练的式子，但是实际上，“定势”都是由动式开始的，一个动作运行到另一个动作，中间一定有一个运行的过程，定势和动势就是在这个过程中不断转换的。比如，我们练习太极拳时，“起势”两脚不动是无极状态，两脚一动就分阴阳。所以，太极拳是动在先，“定势”或者说静的状态是在动的后面。其实，所谓的“定势”也是在动的，是静中寓动。它是一个过程，是从动态转静态，再转到动态的一个过程。在这个转换过程中，静态（或者说定势）其实是太极拳的合，即“起承转合”中的合。太极拳论讲：“动之则分，静之则合。”每一个动作都是处在这样的开合转换之中。因此，练习太极拳要求“定势不定，动势不乱”，也就是所谓的“动中有静”。这里的静就是动作要清晰，要有顺序，要有步骤。如果动作不清晰，就是乱，就不能安静。静，不是在那里不动了。不动的静是僵硬的静。静要有动的意识，静中要有动。比如，练习传统太极拳，初学者能练习20分钟。随着功夫的加深，能否练得再慢一些？慢是要有内容的，不是站着不动耗时间，而是随着你对拳式动作理解的深入，不断表现出其中的内涵，你的动作自然会慢下来。这时的慢就是有内容的。这个慢不是速度慢下来了，而是你的内容丰富了动作更细腻了。但是，所谓的丰富不是挂相——就是外形上特别彰显，特别地表现，而是要做到内容丰富，要体会练拳时内心的愉悦、放松、享受的感觉。练习太极拳，要不断体会拳式动作的内涵，不断丰富自己动作的内容，要扎扎实实地练习体悟。首先要把自己调整好，然后，随着你对拳式动作体悟的加深，你练拳的动作就会逐渐地慢下来，这种慢不是呆滞，而是慢中充满灵动之机。这时，你就不会再执迷于什么是动势什么是定势。动即是定，定也是动。动中有静，静中寓动。
■北京一读者来信
吴式太极拳讲究柔化，请问如何理解这个柔化？是指在推手中不发劲，一味地化解对方的进攻吗？
吴式太极拳名家刘伟答：我认为，太极拳是有力使力，无力使智。太极拳的柔化和刚发，是由练习者的性格决定的。吴式太极拳讲究柔化，是与老前辈们的性格相关的。过去的太极拳不分姓氏，只有大架和小架之分。吴式太极拳是小架，它不是以主动的引手、发劲为主，而是以相对被动的听劲为主，技术上比较细腻。柔化，首先要有柔化的心态——不妄动，不主动进攻；其次是柔化的方法。如果一个性格是争勇斗狠的人，让他柔化，他也做不到。柔化比较温和，也易于让人们接受。另外，善于柔化的人并不是不能发劲，而是化而不发——认为没有发劲的必要。其实，发力是断劲。你发劲后，对方可能被你发出了，但是，你自己也断开了，也会给对方以可乘乏机。柔化在推手中一般见不到明显的效果，好像讨不到便宜，但是，也不会明显地吃亏。其实，讲究柔化的人本身就没想占到对方的便宜，他也没想做超越自己能力的事情。所以，柔化是太极拳中庸哲学的一种体现。
其实，并不仅仅吴式太极拳讲究柔化，其他流派的太极拳也是讲柔化的。陈式太极拳初学阶段是练习一路，着重柔化，不是练习二路。只有讲究柔化，才能积柔成刚。
■山东济南赵正刚来信
我练习太极拳三年了，可是还不太明白动作的技击含义。有的书上讲一个动作往往有几种使用方法，我不知道如何去表现。请问，在练习套路时，我如何表现出这么多的技击含义？
杨式太极拳名家崔仲三答：太极拳具有强身健体、防身自卫的功效。太极拳的动作包含有技击的含义，这话不假。您提到“有的书上讲一个动作往往有几种使用方法”，也不为怪。太极拳有“四两拨千斤”的说法，其实这个“拨”字，就包含了相当多的技术、技巧的意思，也就是如何“拨”的问题。由于拨的方式不同，就演绎出很多用法，这是很正常的。我觉得这是前人练拳经验的总结。
对于我们来讲，首先要明白动作的规范要领，在练习的过程中更好地体现动作方法，达到熟练的程度，进而熟能生巧。这个巧就是您所提到的“几种使用方法”的体现。因此，我们在练习中，先慢慢体会一种技击含义，我们称之为“招熟”，随着时间的推移，再更多地琢磨，技术技巧更加熟练，也就可以演变出N种变化。
您说“我练习太极拳三年了，可是还不太明白动作的技击含义”。这不要紧，首先要理解了动作，体会动作劲力的体现，手法的变化，虚实的转换，慢慢揣摩；再就是老师的引导，这样就能尽量少走弯路，终究会成功的。
■一读者发来E-mail
我刚看了第十期《中华武术》杂志，其中讲到了武术的规范化问题。我是练习太极拳竞赛套路的，我在打24式太极拳和42式太极拳时，能否按照传统太极拳的规范要求去做？比如，实腿转脚、丁八步的步型等等。这样做在比赛中会不会得不到好的成绩？
杨式太极拳名家崔仲三答：俗话讲“没有规矩，不成方圆”，这个规矩就是标准，就是要领，就是规范化。做任何事情都要遵循这个道理，就如同我们现在讲的做事要遵守游戏规则一样。我祖父崔毅士就讲过练习太极拳要“明规矩，守规矩，练规矩，脱规矩而又合规矩”的话。我个人理解练习太极拳首先要“明规矩”，对所练拳术的动作特点、动作要求、风格和韵味要做到心中有数。而“守规矩，练规矩”就显得更重要了。明白道理只是一种认识，具体到实践中就要遵循这个道理，指导自己练拳的过程。
各行各业都有自己的规范要求，同样，太极拳不同的套路也都有各自的风格特点。所以练习不同的套路，就要展现出各自的风格特点。“实腿转脚”是传统杨式太极拳非常明显的动作特点，24式太极拳的动作特点之一就是“重心后坐翘脚，点脚迈步”，这也是它的动作规范要求。所以，我们在练习时就要遵守。当然，如果练得非常熟练了，也可以不点脚就迈步，可以体现出你的下盘功夫。但是比赛有比赛规则，裁判员要按规则办事，因此大家在比赛中就要遵守规则。
练习太极拳，不仅仅是看动作的表现、控腿的高低、动作的难度，我认为更重要的是要看太极拳的“味道”。动作不仅要潇洒，更要饱满；不仅要柔美，更要沉稳；不仅要舒展，更要有内涵；不仅给人以美的享受，更要体现出它是拳。
