核心提示：适宜年龄产后功效开胃健脾厚肠主料番茄100g鱿鱼1条胡萝卜30g洋葱20g香菇30g青椒20g豌豆30g玉米粒30g小麦粉150g辅料橄榄油一勺盐一勺白糖一勺黑胡椒粉一茶匙大蒜一颗酵母粉一勺沙拉酱一勺制作步骤1.鱿鱼去皮洗干净。2.番茄、洋葱、胡萝卜、青椒、香菇洗干净鱿鱼切圈。3.番茄切碎。4.洋葱、胡萝卜、青椒、香菇切成丁。5.起油锅，鱿鱼入锅过油后盛出。6.再起油锅，部分洋葱、胡萝卜、香菇入锅过油。7.青椒入锅过油后盛出备用。8.再
原题:鱿鱼披萨
词频:鱿鱼,青椒,香菇,洋葱,胡萝卜,番茄,烤箱,备用,披萨,烘培,再起,洗干净,油锅,沙拉酱,茶匙,面团,叉子,主料,切碎 - 适宜年龄
- 产后
- 功效
- 开胃健脾厚肠
- 主料 番茄100g鱿鱼1条胡萝卜30g洋葱20g香菇30g青椒20g豌豆30g玉米粒30g小麦粉150g
- 辅料 橄榄油一勺盐一勺白糖一勺黑胡椒粉一茶匙大蒜一颗酵母粉一勺沙拉酱一勺
- 制作步骤
1.鱿鱼去皮洗干净。
2.番茄、洋葱、胡萝卜、青椒、香菇洗干净鱿鱼切圈。
3.番茄切碎。
4.洋葱、胡萝卜、青椒、香菇切成丁。
5.起油锅，鱿鱼入锅过油后盛出。
6.再起油锅，部分洋葱、胡萝卜、香菇入锅过油。
7.青椒入锅过油后盛出备用。
8.再起油锅，洋葱入锅炒，番茄入锅炒。
9.加白糖炒，加盐炒。
10.炒至汁稠，加黑胡椒粉炒，炒均匀盛出备用。
11.过油后的鱿鱼切成丁备用。
12.醒发好的面团擀成圆，放在披萨盘中，用叉子差些小孔。
13.涂上披萨酱。
14.撒上胡萝、 香菇、青椒、鱿鱼，将披萨盘放在烤网上，入烤箱下层，上下加热，200度左右烘培。
15.7分钟后将烤盘取出，加些沙拉酱，再加烤盘放至烤箱中层，约10分钟烘培。
- 小贴士 1、食材提前过油，可以避免烘培时出汤。2、配料搭配依据个人偏爱。3、烘培温度及时间依据自家烤箱而定。
