核心提示：原料：苦瓜500克，红甜椒2个，葱2根，姜5克。调料：油10克，香油10克，蒜末5克，酱油5克，白糖2克，醋2克。做法：1.将苦瓜去蒂，用小勺挖去瓤，平剖成两瓣，然后切成丝，放到开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉。2.红甜椒切成细丝，用热水氽一下，浸凉待用。葱、姜切丝;蒜剁末。3.炒锅内放适量油，烧至五成热时，下葱丝、姜丝、蒜末煸炒出香味，加入醋、酱油、白糖炒匀，做成调味汁。4.苦瓜丝、椒丝放入盘内，淋上调味汁、香油，拌匀即可。营养小提示
原题:椒丝苦瓜
词频:调味汁,苦瓜,甜椒,香油,白糖,姜丝,酱油,维生素,细丝,拌匀,家常菜,调料,机体,菜谱,适量,果蔬,五成,捞出原料：苦瓜500克，红甜椒2个，葱2根，姜5克。
调料：
油10克，香油10克，蒜末5克，酱油5克，白糖2克，醋2克。
做法：
1. 将苦瓜去蒂，用小勺挖去瓤，平剖成两瓣，然后切成丝，放到开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉。
2. 红甜椒切成细丝，用热水氽一下，浸凉待用。葱、姜切丝;蒜剁末。
3. 炒锅内放适量油，烧至五成热时，下葱丝、姜丝、蒜末煸炒出香味，加入醋、酱油、白糖炒匀，做成调味汁。
4. 苦瓜丝、椒丝放入盘内，淋上调味汁、香油，拌匀即可。
营养小提示：
苦瓜富含维生素B1、维生素C等，具有提高机体应激能力、预防感冒、保护心脏等作用。苦瓜的维生素C含量居各种果蔬之首。
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