核心提示：培根芦笋炒饭的做法准备食材：培根2条芦笋3根米饭1碗油适量盐3g1、芦笋洗净切丁，开水焯烫一分钟捞出控水2、培根切丁，平底锅少许油，将培根煎一下3、放入芦笋丁翻炒，放入米饭，将米饭炒散4、加少许盐即可出锅享用美食啦烹饪小窍门：吃芦笋是需要去硬皮的，可以把绿芦笋放在案板或桌面上，用削皮刀从芦笋头的下方约5cm处开始轻轻往下拉，将绿芦笋皮削下。新鲜芦笋的鲜度很快就降低，使组织变硬且失去大量营养素，应该趁鲜食用，不宜久藏。如果不能马上食用，以
原题:产妇月子食谱推荐：培根芦笋炒饭
词频:芦笋,培根,癌细胞,米饭,炒饭,食用,生长,月子,产妇,食谱,冷藏室,平底锅,案板,削皮,致癌物,叶酸,核酸,营养素
培根芦笋炒饭的做法
准备食材：
培根2条
芦笋3根
米饭1碗
油适量
盐3g
1、芦笋洗净切丁，开水焯烫一分钟捞出控水
2、培根切丁，平底锅少许油，将培根煎一下
3、放入芦笋丁翻炒，放入米饭，将米饭炒散
4、加少许盐即可出锅享用美食啦
烹饪小窍门：
吃芦笋是需要去硬皮的，可以把绿芦笋放在案板或桌面上，用削皮刀从芦笋头的下方约5cm处开始轻轻往下拉，将绿芦笋皮削下。
新鲜芦笋的鲜度很快就降低，使组织变硬且失去大量营养素，应该趁鲜食用，不宜久藏。如果不能马上食用，以报纸卷包，置于冰箱冷藏室，应还可维持两、三天。
营养小贴士：
芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。
