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明品生活网:产后减肥食谱之红豆芝麻粥_粳米-阴虚-黑芝麻-适量-



核心提示:红豆芝麻粥的做法准备食材:粳米150克黑芝麻20克红豆适量 糖适量1.黑芝麻用小火炒,研成粉末2.粳米和红豆洗净,用冷水浸泡30分钟3.锅加入适量的水,下粳米和红豆,大火烧沸,然后改用小火煮4、待米粥烂熟时,调入黑芝麻粉及糖,在稍煮片刻,即可盛起食用营养小贴士:红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以,治疗水肿必用红豆。而红小豆含有丰富的B族维

原题:产后减肥食谱之红豆芝麻粥
词频:黑芝麻,粳米,阴虚,适量,利尿,含有,所致,芝麻,维生素,产后,益寿延年,红小豆,干咳,铁质,外皮,烂熟,糖类


红豆芝麻粥



红豆芝麻粥的做法

准备食材:
粳米150克
黑芝麻20克
红豆适量   

糖适量


1. 黑芝麻用小火炒,研成粉末

红豆芝麻粥的做法1

2. 粳米和红豆洗净,用冷水浸泡30分钟

红豆芝麻粥的做法2

3. 锅加入适量的水,下粳米和红豆,大火烧沸,然后改用小火煮

红豆芝麻粥的做法3

4、待米粥烂熟时,调入黑芝麻粉及糖,在稍煮片刻,即可盛起食用

红豆芝麻粥的做法4

营养小贴士:

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以,治疗水肿必用红豆。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。





 
 


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