核心提示：产后贫血是产妇的常见现象，因此在产后要通过饮食调理，才有利于身体的恢复。黑糯米油饭具有良好的补血作用，可治疗产后贫血。黑糯米油饭材料五花肉、红葱头、黑糯米、香菇、虾米。调味料盐、酱油。做法黑糯米洗净，以水浸泡3-4小时，备用。香菇泡软，切丝，虾米泡软，备用。将黑糯米放入电饭锅炊煮，煮法与白米相同。用色拉油爆香红葱头，再加入肉、虾米、香菇、盐、炒熟后，再将煮熟的米，放入拌炒，并加酱油调味，再略炒3分钟即可。功效黑糯米含有丰富的钙、铁、蛋白
原题:黑糯米油饭
词频:产后,调味料,葱头,香菇,贫血,虾米,黑糯米,备用,用色,白米,电饭锅,补血,产妇,浸泡,酱油,调理,再加,洗净,再将产后贫血是产妇的常见现象，因此在产后要通过饮食调理，才有利于身体的恢复。黑糯米油饭具有良好的补血作用，可治疗产后贫血。
黑糯米油饭
材料
五花肉、红葱头、黑糯米、香菇、虾米。
调味料 盐、酱油。
做法
黑糯米洗净，以水浸泡3-4小时，备用。香菇泡软，切丝，虾米泡软，备用。将黑糯米放入电饭锅炊煮，煮法与白米相同。
用色拉油爆香红葱头，再加入肉、虾米、香菇、盐、炒熟后，再将煮熟的米，放入拌炒，并加酱油调味，再略炒3分钟即可。
功效
黑糯米含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素B群，可治疗产后贫血症状。
