核心提示：产后饮食很重要，尤其是产后前三天的饮食，新妈妈们一定要引起重视，那么到底产后前三天要做保吃呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出一套产后1-3天的月子食谱范例，以供参考。月子食谱范例产后1-3天:早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克，面粉50克，猪肝芹菜：猪肝25克，芹菜100克早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克，牛奶50克，橘子50克产后1-3天的月子食谱范例午餐：大米绿豆稀饭：大米150克，绿豆10克，红糖10克鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克，菠菜100克午
原题:产后1-3天的月子食谱范例
词频:产后,月子,玉米面,鸡蛋,猪肝,食谱,范例,红糖,芹菜,菠菜,橘子,芝麻,碳水化合物,白菜,豆腐,牛奶,绿豆稀饭,前三天,饮食 产后饮食很重要，尤其是产后前三天的饮食，新妈妈们一定要引起重视，那么到底产后前三天要做保吃呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出一套产后1-3天的月子食谱范例，以供参考。
月子食谱范例产后1-3天:
早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克，面粉50克，猪肝芹菜：猪肝25克，芹菜100克
早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克，牛奶50克，橘子50克
产后1-3天的月子食谱范例
午餐：大米绿豆稀饭：大米150克，绿豆10克，红糖10克
鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克，菠菜100克
午点：豆腐脑100克 橘子100克
晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克
煮鸡蛋：鸡蛋100克
白菜炖豆腐：白菜100克，豆腐50克，发菜20克。
紫菜汤：紫菜10克，虾皮10克
晚点：玉米面粥：玉米面50克
芝麻盐：芝麻10克
牛奶：150克
营养分析：
全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1-3天产妇的生理需求，可据此调换每一类营养素的种类。
