核心提示：经历了早孕反应的孕早期，准妈妈到了怀孕中期，一般会胃口大开，在此，亲亲宝贝小编就为孕中期的准妈妈推荐四款，既营养又美味的食谱，以供准妈妈们参考。凉拌银耳营养分析：银耳能增强机体抗辐射的能力，有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参，是孕期很好的食物。制作方法：①银耳提前泡发，去根，胡萝卜切片备用。四款孕中期营养食谱精选②将泡好的银耳和胡萝卜片放在容器中，加入盐、牛肉粉、少许辣椒油、糖、醋搅拌均匀即可食用。注意：如果孕妈妈不喜欢吃辣，可
原题:四款孕中期营养食谱精选
词频:银耳,胡萝卜,食谱,营养,四款,准妈妈,妈妈,精选,辣椒油,造血,凉拌,孕期,被称为,机体 经历了早孕反应的孕早期，准妈妈到了怀孕中期，一般会胃口大开，在此，亲亲宝贝小编就为孕中期的准妈妈推荐四款，既营养又美味的食谱，以供准妈妈们参考。
凉拌银耳
营养分析：银耳能增强机体抗辐射的能力，有促进骨髓造血的功能;胡萝卜则被称为小人参，是孕期很好的食物。
制作方法：
①银耳提前泡发，去根，胡萝卜切片备用。
四款孕中期营养食谱精选
②将泡好的银耳和胡萝卜片放在容器中，加入盐、牛肉粉、少许辣椒油、糖、醋搅拌均匀即可食用。
注意：如果孕妈妈不喜欢吃辣，可以不放辣椒油;但如果是特别爱吃辣的孕妈妈也不可以多放，因为辣椒会刺激肠胃，影响消化。
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