核心提示：芥兰腰花猪腰这种食品其实很家常，但它的营养价值妈咪却应该“刮目相看”。猪腰子味甘咸、性平，有补肾、强腰、益气的作用。而这道芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量。①你需要准备的原料……原料：猪腰100克、芥兰100克、红椒4只。②这道菜该怎么制作……1、猪腰以花刀切好，用盐、姜水腌制片刻后汆水;2、芥兰切段，两端剖成十字口，套以红椒环，汆水;3、炒锅烧热，煸炒葱、姜、蒜等调味料，下入腰花和芥兰同炒、勾芡，即可。
原题:芥兰腰花
词频:腰花,调味料,红椒,勾芡,腰子,需要量,炒锅,原料,腌制,补肾,刮目相看,该怎么,家常,妈咪,所含,营养价值,益气,足够芥兰腰花
猪腰这种食品其实很家常，但它的营养价值妈咪却应该“刮目相看”。猪腰子味甘咸、性平，有补肾、强腰、益气的作用。而这道芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量。
①你需要准备的原料……
原料：猪腰100克、芥兰100克、红椒4只。
②这道菜该怎么制作……
1、猪腰以花刀切好，用盐、姜水腌制片刻后汆水;
2、芥兰切段，两端剖成十字口，套以红椒环，汆水;
3、炒锅烧热，煸炒葱、姜、蒜等调味料，下入腰花和芥兰同炒、勾芡，即可。
