核心提示:12岁宝宝食谱一日三餐一早餐虾仁炖蛋1、食材:虾,鸡蛋,葱,姜片,红萝卜,麻油,盐。2、做法:(1)虾去皮,切丁。(2)鸡蛋打入碗内加入姜片,搅拌均匀。(3)葱,红萝卜切丁。(4)往鸡蛋碗内倒入适量水,放入蒸锅内蒸5分钟。(5)锅内倒麻油,放入葱花爆炒至香味,倒入虾仁,红萝卜煸炒几下,放入盐,最后倒入鸡蛋羹内。三明治1、食材:面包片,火腿,鸡蛋,牛油,番茄,黄瓜。2、做法:(1)将火腿切片待用。(2)锅放油放入火腿片,煎至金黄,倒入盘中
原题:2岁宝宝食谱一日三餐 早中晚餐怎么吃最健康最营养
词频:倒入,鸡蛋,粳米,火腿,明治,红萝卜,青菜,黄瓜,番茄,食谱,宝宝,鸡胸,姜片,牛油,麻油,虾仁,鸡肉,盘中,打入1
2岁宝宝食谱一日三餐一 早餐
虾仁炖蛋
1、食材:
虾,鸡蛋,葱,姜片,红萝卜,麻油,盐。
2、做法:
(1)虾去皮,切丁。
(2)鸡蛋打入碗内加入姜片,搅拌均匀。
(3)葱,红萝卜切丁。
(4)往鸡蛋碗内倒入适量水,放入蒸锅内蒸5分钟。
(5)锅内倒麻油,放入葱花爆炒至香味,倒入虾仁,红萝卜煸炒几下,放入盐,最后倒入鸡蛋羹内。
三明治
1、食材:
面包片,火腿,鸡蛋,牛油,番茄,黄瓜。
2、做法:
(1)将火腿切片待用。
(2)锅放油放入火腿片,煎至金黄,倒入盘中待凉。
(3)锅倒油打入鸡蛋,煎至8分熟,倒入盘中待凉。
(4)将黄瓜,番茄切片。
(5)蘸适量牛油在面包上,放入火腿,再放两片黄瓜和番茄在上面,再放上鸡蛋,最后叠上面包。这就成三明治了。为宝宝再泡杯牛奶。
鸡肉青菜粥
1、食材:
鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,。
2、做法:
(1)粳米煮粥备用。
(2)鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
(3)出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
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