核心提示：食物原料：黑木耳35克、肉30克、花生20克、豆腐15克、盐、食用油制作方法：先将黑木耳用开水泡开后，连同肉一起剁碎，豆腐切成小块放入碗中，然后放在小锅中用中火中蒸，起锅时放入配料。食谱类别：1岁宝宝食谱豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
原题:豆腐木耳
词频:豆腐,黑木耳,剁碎,食谱,含有,需要量,糖类,植物油,美称,食用油,微量元素,木耳,配料,素有,率达食物原料：
黑木耳35克、肉30克、花生20克、豆腐15克、盐、食用油
制作方法：
先将黑木耳用开水泡开后，连同肉一起剁碎，豆腐切成小块放入碗中，然后放在小锅中用中火中蒸，起锅时放入配料。
食谱类别：
1岁宝宝食谱
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
