核心提示：西兰花炖豆腐的制作方法：原料：西兰花适量，番茄适量，豆腐40克 辅料：淀粉适量、盐适量1.将西兰花洗净后，再将其饭放入锅中煮软切碎。2.番茄洗净，去皮去籽后切成薄片。3.将锅预热后，将油烧热放入切碎的豆腐、番茄和西兰花一起炒。4.加入盐进行调味，最后再勾芡增强菜的黏性。西兰花炖豆腐的营养价值：1.西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。2.西兰花具有防癌抗癌的功效，还
原题:9个月宝宝食谱推荐：西兰花炖豆腐
词频:豆腐,西兰花,老豆腐,适量,番茄,含水量,碳水化合物,盐卤,洗净,增强,黏性,勾芡,薄片,沸水,胡萝卜素,预热,抗癌
西兰花炖豆腐的制作方法：
原料：西兰花适量，番茄适量，豆腐40克
辅料：淀粉适量、盐适量
1.将西兰花洗净后，再将其饭放入锅中煮软切碎。
2.番茄洗净，去皮去籽后切成薄片。
3.将锅预热后，将油烧热放入切碎的豆腐、番茄和西兰花一起炒。
4.加入盐进行调味，最后再勾芡增强菜的黏性。
西兰花炖豆腐的营养价值：
1.西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
2.西兰花具有防癌抗癌的功效，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
小贴士：
1.在煮西兰花时，要在沸水中加盐，以保持其翠绿的色泽；西兰花拌炒时会渗出水分，因此起锅前要勾一下芡。
2.豆腐有南北之分，南豆腐即嫩豆腐，是用石膏作凝固剂，其质地软嫩易碎，含水量高；北豆腐即老豆腐，是用盐卤作凝固剂，其硬度、 弹性和韧性较强，含水量较低。
3.老豆腐不宜与菠菜、香葱同烹，会使菜肴产生草酸钙，容易在人体内形成结石。
