核心提示:菜系及功效:家常菜谱便秘食谱老人食谱延缓衰老食谱高血压食谱zSD|口味:咸鲜味 工艺:拌凉拌木耳菜的制作材料:主料:木耳菜400克,银耳(干)15克调料:盐2克,醋8克,香油2克教您凉拌木耳菜怎么做,如何做凉拌木耳菜1.将木耳菜择洗干净,放入煮开的水中焯烫;zSD|2.直到菜色变得绿而鲜亮,立即盛出,过凉,切长段;zSD|3.银耳泡发后洗净,撕成小朵;zSD|4.将木耳菜段盛入盘中,加入银耳,拌上盐、醋、香油即可。zSD|凉拌
原题:凉拌木耳菜
词频:凉拌,银耳,食谱,木耳菜,香油,维生素,便秘,适宜,食用,黏液,草酸,鲜味,主料,优选,菜色,利尿,鲜亮,菜系,要诀菜系及功效:家常菜谱 便秘食谱 老人食谱 延缓衰老食谱 高血压食谱 zSD |
口味:咸鲜味 工艺:拌
凉拌木耳菜的制作材料:
主料:木耳菜400克,银耳(干)15克
调料:盐2克,醋8克,香油2克
教您凉拌木耳菜怎么做,如何做凉拌木耳菜
1. 将木耳菜择洗干净,放入煮开的水中焯烫;zSD |
2. 直到菜色变得绿而鲜亮,立即盛出,过凉,切长段;zSD |
3. 银耳泡发后洗净,撕成小朵;zSD |
4. 将木耳菜段盛入盘中,加入银耳,拌上盐、醋、香油即可。
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凉拌木耳菜的制作要诀:
木耳适宜素炒,要用旺火快炒,炒的时间长了易出黏液,并且不宜放酱油。
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小帖士-健康提示:
1. 木耳菜富含钙、铁等元素,且草酸含量极低,是补钙的优选菜。
2. 且含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,热量低、脂肪少;
3. 经常食用有降血压、益肝、且热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。zSD |
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