核心提示：菜系及功效：私家菜围孕期食谱糖尿病食谱高血压食谱贫血食谱BrU|口味：香辣 工艺：炝蒜泥椒油菠菜的制作材料：主料：菠菜500克调料：大蒜（白皮）20克,花椒5克,花生油10克,盐3克,白砂糖5克,味精2克蒜泥椒油菠菜的特色：菠菜色绿，味道鲜美。教您蒜泥椒油菠菜怎么做，如何做蒜泥椒油菠菜1.菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成小段，放盘内。BrU|2.剥去蒜瓣的蒜衣，洗净，用刀拍碎，再剁成蒜末，加入精盐、白糖
原题:蒜泥椒油菠菜
词频:菠菜,蒜泥,食谱,拌匀,花椒,花生油,白糖,味精,调料,蒜瓣,洗净,精盐,挤掉,主料,炒锅,沸水,菜系,孕期,怎么做菜系及功效：私家菜 围孕期食谱 糖尿病食谱 高血压食谱 贫血食谱 BrU |
口味：香辣 工艺：炝
蒜泥椒油菠菜的制作材料：
主料：菠菜500克
调料：大蒜（白皮）20克,花椒5克,花生油10克,盐3克,白砂糖5克,味精2克
蒜泥椒油菠菜的特色：
菠菜色绿，味道鲜美。
教您蒜泥椒油菠菜怎么做，如何做蒜泥椒油菠菜
1.菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成小段，放盘内。BrU |
2.剥去蒜瓣的蒜衣，洗净，用刀拍碎，再剁成蒜末，加入精盐、白糖、味精，拌匀后加入菠菜段再拌匀。BrU |
3.炒锅置火上烧热，加入花生油，待油热后投入花椒粒，炸出香味后，将花椒粒铲出，将花椒油倒在菠菜上，拌匀即可食用。
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小帖士-健康提示：
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。BrU |
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