核心提示：浓茶可以提神，提气，但喝茶要清淡为主，不宜过浓，过量的话会伤害我们的健康，伤胃容易引起便秘等肠胃问题，更严重的还会导致氟斑牙和氟骨症。预防过量喝浓茶造成的伤害，请注意一下三点：1.每日饮茶最好不超过5克。2.少饮含氟高的砖茶。3.老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶。有些人喜欢喝浓茶，把喝茶变成一种习惯，但茶叶中有咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，长期会有氟中毒的可能，特别是对于身体处于怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病
原题:长期饮用浓茶好吗
词频:饮茶,浓茶,乙醛,酒后,茶叶,影响,茶碱,进餐,喝茶,病人,饮用,茶水,物质,鞣酸,乙酸,胃酸,冲泡,乙醇 浓茶可以提神，提气，但喝茶要清淡为主，不宜过浓，过量的话会伤害我们的健康，伤胃容易引起便秘等肠胃问题，更严重的还会导致氟斑牙和氟骨症。预防过量喝浓茶造成的伤害，请注意一下三点：
1.每日饮茶最好不超过5克。
2.少饮含氟高的砖茶。
3.老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶。
有些人喜欢喝浓茶，把喝茶变成一种习惯，但茶叶中有咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，长期会有氟中毒的可能，特别是对于身体处于怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人，失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶。
要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
2.忌饮烫茶，最好56℃以下。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。
喝茶的禁忌
不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。
临睡前不饮茶
临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。
进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
酒后不宜饮茶
饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
