核心提示：一个人的睡眠质量是非常重要的，如果睡不好会导致白天没有精神，有些宝宝睡眠质量差，那么宝宝睡眠质量差的原因有哪些？良好的睡眠有利于宝宝的发育，这是每一个宝妈妈都很了解的。当宝宝睡眠质量差，或者是睡眠不规律时，宝妈妈是很焦急的。一般六岁左右的宝宝，睡眠时间在十小时左右的，当然这也是因人而异。由于目前现状，家长的夜生活比较丰富，睡眠时间也是很晚的，所以，在这种情况下，好多宝宝们也就出现睡觉晚的情况。对于正在发育的宝宝来说，长时间的熬夜睡眠晚，
核心提示:宝宝睡眠质量差的原因有哪些？-宝宝,睡眠质量,或者是,睡眠,影响,睡前,睡觉,生物钟,睡眠时间,吃得,建立,温度,衣服,原因,妈妈,情况,时间 一个人的睡眠质量是非常重要的，如果睡不好会导致白天没有精神，有些宝宝睡眠质量差，那么宝宝睡眠质量差的原因有哪些？
良好的睡眠有利于宝宝的发育，这是每一个宝妈妈都很了解的。当宝宝睡眠质量差，或者是睡眠不规律时，宝妈妈是很焦急的。
一般六岁左右的宝宝，睡眠时间在十小时左右的，当然这也是因人而异。由于目前现状，家长的夜生活比较丰富，睡眠时间也是很晚的，所以，在这种情况下，好多宝宝们也就出现睡觉晚的情况。对于正在发育的宝宝来说，长时间的熬夜睡眠晚，就会对宝宝的生物钟的建立造成影响，久而久之，就会影响宝宝的生长发育。
那应该怎样改善宝宝睡眠质量呢？
首先要给宝宝建立良好的睡眠时间，固定时间的睡觉，定点时间的起床，有利于建立良好的睡眠习惯，及生物钟的建立。尤其是宝宝在睡觉前，要注意避免吃得过多，或者是吃得过饱，这些都容易影响宝宝睡眠质量的。再就是避免宝宝睡前一小时以内看电视、玩游戏、和宝宝玩耍，因为这些都容易让宝宝睡前兴奋的，从而很容易影响宝宝的睡眠质量，出现易做梦等情况的出现。
宝宝的卧室要注意室内温度变化，避免太热、避免太干燥或者是温度太低。宝宝睡觉时最好是穿宽松的衣服，避免穿的衣服过紧，以免宝宝睡觉不舒服，影响睡眠质量。
当宝宝迟迟不入睡时，是可以给宝宝放一些睡眠的轻音乐，或者是讲一些小故事，这样有助于宝宝睡前放松，有利于入睡的。
