核心提示：睡眠对于孩子来说，是非常重要的。因为在每个睡眠周期里，生长激素是以脉冲形式分泌出来的，因此，睡眠质量对孩子的生长发育有直接的作用。而孩子的睡姿对孩子的睡眠质量也有至关重要的作用，很多错误的睡姿不仅不利于孩子的生长发育，还可能让孩子越睡越迟钝。今天我们就来谈谈孩子的睡姿这件事儿。01睡觉时用嘴呼吸如果孩子习惯张着嘴巴呼吸，既容易使飘散在空气中的灰尘进入呼吸道，也非常使夜间的冷空气对气管与肺造成刺激，从而影响睡眠质量。如果家长发现孩子睡觉时
核心提示:这些常见的错误睡姿影响宝宝的睡眠质量-孩子,睡姿,睡觉,睡眠质量,呼吸,睡觉时,进食,家长,睡衣,导致,影响,浓度,夜间,家长们,面对面,蒙头,把手,还会,睡眠 睡眠对于孩子来说，是非常重要的。因为在每个睡眠周期里，生长激素是以脉冲形式分泌出来的，因此，睡眠质量对孩子的生长发育有直接的作用。
而孩子的睡姿对孩子的睡眠质量也有至关重要的作用，很多错误的睡姿不仅不利于孩子的生长发育，还可能让孩子越睡越迟钝。
今天我们就来谈谈孩子的睡姿这件事儿。
01睡觉时用嘴呼吸
如果孩子习惯张着嘴巴呼吸，既容易使飘散在空气中的灰尘进入呼吸道，也非常使夜间的冷空气对气管与肺造成刺激，从而影响睡眠质量。
如果家长发现孩子睡觉时有张嘴呼吸的习惯，需要明确其中的原因，是因为感冒发烧引起的鼻子堵塞还是鼻炎等问题导致，然后对症下药，让孩子脱离张嘴呼吸的习惯，提高睡眠质量。
02把手枕在头下
相信很多大人睡觉时喜欢把手枕在自己的头下，孩子也不例外。
他们或许是觉得睡觉时把手枕在头下比较有安全感，但是这种睡姿容易对血液循环造成影响，同时也会引起胳膊出现麻木酸痛的症状。
因此，家长需要慢慢帮孩子调整好小手，在孩子睡觉时垫上一个小枕头，帮助孩子纠正不正确的睡觉姿势。
03蒙头睡觉
很多孩子因为夜间喜欢蹬被子而着凉，也有的孩子喜欢蒙着头睡觉。
蒙头睡觉时孩子呼吸，会使得被子里的氧气浓度随着二氧化碳浓度的增加而持续降低，长时间的话会造成缺氧，导致孩子睡眠质量下降，从而影响白天的精神状态。
04紧身的睡衣
有的家长以为给宝宝穿紧身的睡衣，能够提高保暖性。
事实上，紧身的睡衣不仅会导致孩子呼吸不畅，还会影响血液的循环，使孩子睡觉时容易惊醒，建议家长给孩子选择宽松不紧身的睡衣，或者是睡觉时给孩子盖一张厚一点的被子。
05面对面睡觉
很多家长喜欢将孩子抱在怀里睡觉，认为这样能够第一时间察觉到孩子的变化。然而，与孩子面对面睡觉，彼此会吸入很多来自对方呼出的废气，氧气浓度并不高，容易造成大脑供氧不足，同样也会导致孩子的睡眠质量下降。
家长们可以将孩子的床与自己的床挨在一起，不仅方便观察孩子睡觉的状况，还可以避免和孩子面对面睡觉，使彼此呼吸到新鲜的空气，这样有助于提高孩子的睡眠质量。
06睡前进食过多
睡觉前不可进食，不仅是减肥人士的原则，对于普通的家长与孩子来说也是健康的保证。睡觉之前如果进食过多，孩子的大脑会更加兴奋，会使孩子入睡困难并且难以进入深度睡眠。
此外，夜间是人体新陈代谢能力最弱的时候，睡前进食过多会加重孩子体内的代谢负担，导致孩子消化不良，久而久之也会造成孩子的肥胖。
孩子的睡姿多种多样，他们有的奇葩睡姿有时候还会成为我们生活中的乐趣，但是家长们需要注意的是，孩子的睡姿对孩子的睡眠质量乃至成长发育都非常重要。
很多时候他们不懂得用语言来表达自身的不舒服，而是将自己的不舒服表现在睡姿等各种身体行为上，因此，就需要家长们对孩子的重视与细心观察了。
