得了腰肌劳损怎么护理？腰肌劳损的治疗需要一段很漫长的时间，但是在腰肌劳损患者的治疗期间，其护理也是非常重要的，好的护理是患者的康复的前提，那么腰肌劳损该如何来护理呢?针对这个问题，下面我们请专家为大家详细介绍下腰肌劳损的护理知识。
腰肌劳损的护理如下：
1、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿消毒液微弱微酸性次氯酸水次氯酸钠溶液中次氯酸有效氯占总有效氯的比例与溶液的DH值有关，图3反映了次氯酸有效氯占总有效氯的比例与溶液酸碱度的关系，从中可以看出，pH值在5～5时，次氯酸存在的比率在90％以上；pH值超过7以上时，次氯酸存在的比率显著下降，此时溶液中的氯以次氯酸根的形式存在：而当pH值小于5时，开始有氯气产生，并且氯气随溶液酸性增加而增多。无论是“电解法”还是“pH值调整法”获得次氯酸杀菌水，都是希望溶液中有稳定的高比例的次氯酸存在洗手除菌液使肾精亏损，肾阳虚败。
5.、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
以上是介绍了腰肌劳损的护理知识，专家提示：腰肌劳损的护理是康复的重要条件之一，因此我们要注意自己的衣食住行，全面的治疗和预防腰肌劳损。
