核心提示：1疲倦因为身体的额外需要，可能会感到疲惫，这时你只要有时间就尽可能的休息，如有可能，每天把脚垫高1—2个小时。2臂痛妊娠后期，有的与孕妈会感到手部疼痛，这主要与孕期脊椎骨变化，压迫脊神经有关。应避免做拉肩膀的动作，以减轻疼痛。出现这种情况不要使用止痛药，生活中要保持正确的姿势，加强体育锻炼或作适当的按摩。3腰背痛随着怀孕时间的增加，不少孕妈妈会感到腰背疼痛，这常与过度挺胸而导致的脊椎痛有关，一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。4骨盆痛孕后期
原题:孕妈们快来看，这些症状不用再自己吓自己了！
词频:痉挛,疼痛,骨盆,后期,按摩,感到,双腿,脊神经,增大,减轻,转向,症状,怀孕,腿肚子,休息,慢慢,身体,妈妈,牵拉,脊椎骨,时间,如有1
疲倦
因为身体的额外需要，可能会感到疲惫，这时你只要有时间就尽可能的休息，如有可能，每天把脚垫高1—2个小时。
2
臂痛
妊娠后期，有的与孕妈会感到手部疼痛，这主要与孕期脊椎骨变化，压迫脊神经有关。应避免做拉肩膀的动作，以减轻疼痛。出现这种情况不要使用止痛药，生活中要保持正确的姿势，加强体育锻炼或作适当的按摩。
3
腰背痛
随着怀孕时间的增加，不少孕妈妈会感到腰背疼痛，这常与过度挺胸而导致的脊椎痛有关，一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。
4
骨盆痛
孕后期，随着子宫的增大，骨盆的关节韧带被压迫牵拉，会引起疼痛。注意休息，即可减轻。
5
小腿痉挛
怀孕后期，有些孕妈会出现腿肚子抽筋的现象，这多是由于缺钙所致。另外，孕妈妈的腹部体积增大，加重腿部肌肉的负担。痉挛发生时，可将腿升直，脚趾向前跷，或用力按摩几分钟均可缓解痉挛。每天晚上睡觉前按摩腿脚，睡觉时把腿稍垫高一些，可起到预防痉挛作用。
温馨提示：起床时，如果原来的睡姿是仰卧的。你应该将身体转向一侧。弯曲双腿的同时，转向肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上，双腿滑下来，坐在床沿上，稍坐片刻以后再慢慢起身。
