核心提示：1哺乳期妈妈可以吃鱼吗哺乳期妈妈是可以吃鱼的。鱼类富含优质蛋白，营养丰富，是人类最早发现的营养食材之一。鱼类含有丰富的营养，哺乳期内妈咪们吃鱼好处多多，有些鱼类还具有通乳的作用，能促进妈妈们奶水分泌，给宝宝们提供更多的能量。每天吃一小条鱼，还有助于增加记忆力，且有美容养颜的效果。2哺乳期妈妈可以吃鱼吗哺乳期吃鱼的好处1、哺乳期能吃鱼有助于消化鱼肉特殊的蛋白质结构有助于人体的消化和吸收，丰富的营养更容易被摄入到体内并消化利用。而且通常鱼类
原题:哺乳期妈妈可以吃鱼吗
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哺乳期妈妈可以吃鱼吗
哺乳期妈妈是可以吃鱼的。
鱼类富含优质蛋白，营养丰富，是人类最早发现的营养食材之一。鱼类含有丰富的营养，哺乳期内妈咪们吃鱼好处多多，有些鱼类还具有通乳的作用，能促进妈妈们奶水分泌，给宝宝们提供更多的能量。每天吃一小条鱼，还有助于增加记忆力，且有美容养颜的效果。
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哺乳期妈妈可以吃鱼吗 哺乳期吃鱼的好处
1、哺乳期能吃鱼有助于消化
鱼肉特殊的蛋白质结构有助于人体的消化和吸收，丰富的营养更容易被摄入到体内并消化利用。而且通常鱼类脂肪含量很低，哺乳期内的妈咪们不用担心吃鱼会长胖，因此可以放心食用。
2、哺乳期吃鱼对宝宝眼睛好
鱼类的油脂中含有大量天然的维生素A，而维生素A有助于眼角膜和表面结膜的健康。人体在缺乏维生素A的情况下会出现眼睛干涩，夜盲或是看东西视线飘浮等病症。哺乳期内多吃鱼，尤其是海鱼，摄入充足的维生素A，有助于宝宝的眼睛发育。
3、哺乳期吃鱼利于宝宝大脑发育
鱼类中所含的DHA，人类的大脑、视网膜、神经中都含有相同的物质。常吃鱼可使人体内的这些物质更充足。哺乳期的女性通过乳汁将这些摄入的物质传递给宝宝，有助于孩子的大脑发育。
4、哺乳期吃鱼助力宝宝健康成长
鱼肉中丰富的蛋白质有助于宝宝的健康成长。优质的鱼类蛋白，具有均衡营养、提高身体高免疫力等多种功效。哺乳期内妈咪们多吃鱼对宝宝的帮助很大，可促进其大脑智力发育，视力发育，增加身体抵抗力。
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哺乳期妈妈可以吃鱼吗 哺乳期吃鱼注意事项
1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体中毒。其中，鱼头的危险性最大，哺乳期妈妈更要避开。
2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，哺乳期妈妈吃了自身可能没多大问题，但宝宝敏感性特强，容易受害。
3、哺乳期不要吃生鱼片，现在流行的生吃三文鱼片就不适宜哺乳期的女性。因为鱼类在野外生长，有可能有寄生虫卵在其肉质中，生吃鱼片很危险，建议不要吃。
4、吃鱼时一定要小心去骨去刺，减少鱼骨卡喉的风险。
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