明品生活网:孕妇饮食应注意什么_进补-孕期-胎儿-均衡-

原题:孕妇饮食应注意什么
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孕妇饮食应注意什么-均衡营养

说到准妈妈的饮食注意事项，首要就是均衡营养。孕妈妈在孕期的营养摄取，与腹中胎儿的健康发育息息相关，只有均衡全面、科学合理的搭配，才能助于胎儿的成长。孕妈妈在日常要注意奶类、海鲜肉类、蔬菜瓜果、蛋类和五谷的摄入，只有多样性的食物摄取，才能保证营养的全面均衡。

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孕妇饮食应注意什么-不要盲目进补

很多人以为在孕期需要进补，自行在市场买补品回来进补，这是错误的。因为孕妇有些补品是不适宜服用的，比如人参，桂圆等，一旦服用将会导致不良的后果，且补过头的话很容易造成肥胖以及胎儿发育过剩，应该在医生的指导下服用。

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孕妇饮食应注意什么-少食多餐

在整个孕期，都可能因为过度的食物摄取造成腹胀，因此要避免一次大量的进食，掌握少食多餐的原则，保证每日4～6餐，每餐维持5、6分饱。这不仅利于维持体重，而且还能减轻腹胀的不适感。少食多餐还应该尽量的避开高热食物，这种食物既无营养，还易造成体重的直线上升。

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孕妇饮食应注意什么-不要吃刺激性食物

浓茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宫收缩，所以妊娠晚期要避免摄入以上食品。吸烟与饮酒可能对胎儿健康亦应禁止。

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