核心提示：1、抱膝锁喉制拿动作要领：突然由后抱敌双膝，以上提后拉主力将敌摔倒，迅速跃上敌身，弹击其头锁其喉，并一腿伸、一腿跪骑敌背上。要求：稳、准、快、活(图1、2)。2、拉腕砸肘制敌动作要领：我左手由前突然抓拉敌同侧手，并速转体跨左步，另一手由后向前、由上向下砸其肘制敌。要求：抓、转、跨步、下砸要协调，准、稳(图3、4)。3、锁喉勾拳制拿动作要领：敌锁我喉欲擒；乘敌未锁稳瞬间，我突然挥抓敌两臂下蹲后坐，弯腰低头将敌从头上摔过。敌倒地便压伏制擒；
原题:实用制拿十一招
词频:要领,动作,协同,长枪,向我,向下,抱腰,倒地,摔倒,靠前,后撤,另一手,后腰,刺来,松手,向外,弯腰,手腕,持刀,跨骑
1、抱膝锁喉制拿
动作要领：突然由后抱敌双膝，以上提后拉主力将敌摔倒，迅速跃上敌身，弹击其头锁其喉，并一腿伸、一腿跪骑敌背上。
要求：稳、准、快、活(图1、2)。
2、拉腕砸肘制敌
动作要领：我左手由前突然抓拉敌同侧手，并速转体跨左步，另一手由后向前、由上向下砸其肘制敌。
要求：抓、转、跨步、下砸要协调，准、稳(图3、4)。
3、锁喉勾拳制拿
动作要领：敌锁我喉欲擒；乘敌未锁稳瞬间，我突然挥抓敌两臂下蹲后坐，弯腰低头将敌从头上摔过。敌倒地便压伏制擒；若敌站立未倒，便勾拳击面制敌。
要求：稳、准、狠、快、活(图5、6)。
4、折腕牵羊制拿
动作要领：在格斗中用任何方法快速拉卷敌手腕，后撤一步将敌摔倒。迅速跨骑敌背同时，一手抓拉敌臂由其脖颈下而上缠绕于肩上，另一手由敌臂内侧掏别另一臂于其背后成“8”字，捆绑制敌。
要求：稳、准、快、活(图7、8)。
5、抱膝击面制敌
动作要领：我后腰被敌抱，即速用一手抓拉敌一臂，另一手臂抬肘击其面部后反手扼其喉部，协同拉臂后绊将敌制擒。
要求：稳、准、快、活(图9、10)。
6、防抓踹膝制敌
动作要领：敌右手持斧向我砍来，我速防抓砍来斧头的同时，拾脚踹击敌膝关节处，迫敌跪地被擒。
要求：稳、准、快、活(图11)。
7、抱腰折指解擒
动作要领：敌从后抱我腰腹，我速扣握敌抱腰之手，并扳抓其一指力折，同时右后转一步，折扳其手指向前、向下，迫敌倒地，然后脚击敌头制擒。
要求：稳、准、快、活(图12、13)。
8、拉肘携背制拿
动作要领：在敌持刀欲向我刺来之机，我速上步，一臂由里挡住持刀之臂，并快速用另一手拉抓其肘，向下、向里协同我挡刀之臂由里向外上反排压其臂，形成别臂制擒招法。
要求：稳、准、快、活(图14、15)。
9、夺长枪别臂拿
动作要领：敌拿长枪向我刺来，我速外开步防抓刺来的长枪，同时一手挣脱靠前持枪之敌手，一手抓枪由下向外向上绕压其大臂肩处同时，用枪托由下向上排其裆部制拿。
要求：稳、准、快、活(图16、17)。
10、前、后抱腰解擒
动作要领：若敌抱我前腰，我双手下按敌头，然后提膝撞击敌头，双手抓敌肩协同一腿后撤将敌摔倒。若敌抱我后腰，我速弯腰抱敌靠前之腿，协同下蹲力坐敌膝，迫敌松手后倒；我速转身卡喉击面制擒。
要求：稳、准、狠、快、活(图18、19)。
11、抓腕砸肘解擒
动作要领：敌抓我两肩欲卡喉，我速一手抓其一手腕并抬另一臂下砸其肘，协同起腿由前向后绊其靠前之腿，迫敌松手后倒地被擒。
要求：稳、准、狠、快、活(图20、21)。
