核心提示：鹰熊（英雄）竞技是河南派六合心意拳中的一趟优秀的长拳，套路集中了熊、鹰二形为主的技法，以及六合心意拳十大真形进行串联而成。在《六合拳谱》中说道：“鹰为阳，为进、为攻、为打；而熊属阴，为顾、为退、为守；在六合心意拳中几乎每形、每把、每势中都含有鹰熊二意在其中，后人就将鹰、熊二意联系起来，编成为一个套路；它集中了熊、鹰为主的六合心意拳十大真形的攻防套路，具有很强的搏击攻防意识。鹰是飞禽类的动物它在上，从天空俯视地面；熊为走兽类的动物，它在下
原题:鹰熊（英雄）竞技-马琳璋 翟从庆
词频:掌心,接上,向左,向右,左掌,落地,右掌,合心,身体,屈膝,脚掌,向上,看去,式子,虎口,向前,膝部,右臂,左手,在前鹰熊（英雄）竞技是河南派六合心意拳中的一趟优秀的长拳，套路集中了熊、鹰二形为主的技法，以及六合心意拳十大真形进行串联而成。在《六合拳谱》中说道：“鹰为阳，为进、为攻、为打；而熊属阴，为顾、为退、为守；在六合心意拳中几乎每形、每把、每势中都含有鹰熊二意在其中，后人就将鹰、熊二意联系起来，编成为一个套路；它集中了熊、鹰为主的六合心意拳十大真形的攻防套路，具有很强的搏击攻防意识。鹰是飞禽类的动物它在上，从天空俯视地面；熊为走兽类的动物，它在下，攻防时并不仰视天空；这就形成心意拳的特殊技法特点：“鹰儿观地非观地，熊儿观天非观天”。六合心意拳的眼法不是上视、下视；而是左右视敌人，因此，鹰熊二形在六合心意拳中具有特殊的实战技法，两形具有很强的搏击攻防意识。除了古老的传统套路“四把捶”之外，这套拳法是另一趟很实用的、攻防功法的长拳。学练者通过练习，不但可以强身健体，而且可以从中找出现代散打实战中许多优秀的连续进攻和防守的技法。它将受到热爱六合心意拳的朋友的欢迎。
1.轻步站
（1）面向左方、侧身而站，左手左足在前，左手五指揸开向下，掌心向内，虎口向内，置裆前；右掌也五指揸开向左下方，掌心向内，虎口朝前，置右胯前。二足站成“前三后四”的长三步法，左足尖向前，全掌着地，五趾抓地，足心含空；右足在后，足尖向右，全掌着地，五趾抓地，足心含空。全身放松，不得有一丝一毫僵硬呆板之意。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭。沉肩坠肘，含胸拔背，扣裆夹股，谷道上提。眼从左肩向前视。静以待敌（图1）。
劲意：此式是六合心意拳的开首式，全身放松，不带僵劲、拙劲；头脑虚灵空静，如浩瀚万里晴空；身体中正安舒，宽胸实腹；身无形迹显露。思想不得带有待敌的紧张感觉，让敌方看不出我有一丝一毫的进攻或者防守的动意。但其站要如桩一样的稳固，山一样的坚定，正如《拳谱》所说：“不动如山岳，难知如阴阳。”
此式为以静制动的式子，对敌时，敌不动，我不动；敌若动，则我意在敌先，必动在敌前。
2.熊入洞
接上势，左足在前向前进一步，屈膝下蹲，脚掌落地后五趾抓地；右腿跟上，也屈膝下蹲，用右膝顶近左膝弯内，足掌落地，五趾抓地，成左鸡步。左手在左足上步的时候同时屈臂垂肘，掌心向右，五指揸开往上，用手腕上提撩起，左掌提起以后，再向右腮部顶格去，掌心朝外，虎口在后，五指楂开向上；同时右掌五指也揸开，掌心在里，往左膝旁前方插去虎口在前，五指揸开向斜下方，并向左膝部前插去；眼向身体右前方看去（图2）。
劲意：此式全身要紧合在一起为束，上部左掌顾右腮，左肘要贴左肋护肋；右臂斜横右胸腹部护住右胸和腹部。下部要合裆扣膝，右掌护住左膝部。会阴竖起，谷道上提，可以任督脉通。
3.熊顾
接上式，两脚向右前方进步，落地后屈膝成右鸡步；同时，两掌齐动，左掌向身体外格去，掌心向上，五指揸开向前，右掌置右腮旁，掌心向外，五指炸开向上方；头面向左前方。肩要下沉，两肘尖下垂，眼见向左前方看（图3）。
劲意：此式是顾法和守势。顾名思义，是熊处于防守而观敌掠阵的意思；因此练习此形要全身蓄劲，以逸待劳，蓄而待发；如箭在弦上，时刻有待发之意。
4.穿拳（又名倒拔牛桩）
接上式，左足先上前一步，落地后五趾抓地，足心含空；右足上前一步，与左足并在一起，脚掌落地后五趾抓地，足心含空；在右足上步的同时，右掌由掌变拳，从上往下到右踝骨旁，拳眼向上；然后由上向下顺右踝骨旁往前拔起，一直钻到右膝前，拳心向左，拳眼向上；全身成并步下蹲式，眼往前方视去（图4）。
劲意：此式在右拳前穿时，右掌像握住地上有一栓牛的木桩向前、向上拔起。但要沉肩坠肘，拳顺右大腿外侧向前钻穿出，要有前钻和顶劲。当右拳穿出的同时，左掌从左前方捋回顺右胸部按捋下，一直按到左胯部护胯，这时全身成并步下蹲式。
5.退步虎登山
接上式，左足向后退半步，腿部站立成独立式，右腿向上屈膝提起；在左足退步的同时，左拳由左胯处向前突然直击出，拳眼向上，拳心向右方；而右拳在提右膝的同时由右前方急速回抽到右胯旁护胯，左拳向前方穿出，眼向左拳前方看去（图5）。
劲意：此式为以退为进而进击的式子。即退左步，左拳前击；提右膝，右拳后拧，然后变成后抽落下，左拳前钻拧进。
6.黑虎出洞
接上式，身体左转，左拳由左前方向左胯处后捋带；右足向前一步落地，五趾抓地，足心含空；同时，右拳从右胯处向前穿钻出，左腿跟上，用膝盖顶近右膝弯内处，成右鸡步；眼向右肩前方视去（图6）。
劲意：此式左掌向左划弧是外拨劲，回捋有化劲；右拳前钻有穿透劲，且带有下截劲。
7.蔽翼夹翅（护裆势）
接上势，身体左转；左足上前一步，用脚尖点地，合裆；在上左足的同时，右拳变掌向我裆部插下，五指揸开斜向左下方，掌心向内；左拳也变掌，掌心向内，五指楂开向右下方；两手腕相贴，双手掌交叉置裆前护裆。眼向前方看去（图7）。
劲意：《六合拳谱》说：“上打咽喉下打阴”，裆部也是要害部位，所以，六合心意拳的这个式子是防止对方击打我裆部的重要式子。因此此式有束合之劲意。为护档的重要式子。
8.鹰展翅
接上式，两足不动，上身两臂分别向左、右后方展开，左掌成掌心向上，五指揸开向左方；右掌掌心也向上，五指自然揸开，指向右前方，两肘要下垂；眼看前方（图8）。
劲意：此式与前式正好一开一合，一束一展。合而为顾，为收；展而为开，为放。正是这一开一合，心意拳才能得到充分的锻炼，才能出功夫。
9.转身截捶
接上式，身体左转，左足向左方转移一步，足掌落地后五趾抓地，足心含空；右足随即也向左调步跟上，与左足并齐，也是五趾抓地，足心含空；在转身的同时，左掌向左划拨，落置两膝盖上，掌心向右，五指向左前方（是指对转身后与原方向而言）；右掌变拳向两膝盖上的左掌匝去，与左掌相合，整个身体成半下蹲姿势；眼向右前方看去，为“熊儿观天非观天”之势（图9）。
劲意：此式是缩式，为顾、为守，为闪、为让，全身紧束合一。转身退让或躲避。
10.开弓放箭
接上式，身体右转，右足由左脚旁向右前方上一步，全脚掌落地，足趾抓地，足心含空；左足向右方跟步，用左膝部顶在右膝弯内，成右鸡步；同时，右拳在身体向右前方拧转时钻击而去，拳心向左，拳眼向后，置头额部右方，屈臂成90度；同时，左掌也变拳，由裆前向右前方钻击而出，高与口平；眼向左拳前看去（图10）。
劲意：此式也为转体螺旋劲。右臂格挡敌方的来手击打，左手成拳直接击打敌方。
11.转身坠肘（恨天无柄）
接上势，左足向左方转步，足掌落地后五趾抓地，足心含空；右足迅速向左脚处靠拢，并与左足靠齐成并步；同时，左掌向左方转掌在左胸前划一圈；右掌在向左方转身时由掌变拳，同时向下竖肱坠肘，右肘向下坠打，正好与左手相遇，坠打到左手的掌心上，左掌心与右肘尖相合，身体成半下蹲形式；眼向右方看去，也有“熊儿观天非观天”之势（图11）。
劲意：此式有恨天无柄之劲力，练全身的合劲。
12.白马亮蹄
接上式，身体右转，右足向右前方跨出一步，脚掌落地后五趾抓地，足心含空；左足在转体时也随转向右方，用左膝盖顶近右腿膝弯内，脚掌落地后五趾抓地，足心含空，成右鸡步；同时，右拳自左向右变拳心向下，拳眼朝左；左拳变拳心向下，拳眼向内，顶在右肘弯内处助力，一齐向右方运转去，右臂挺直，左臂屈成90度，手臂端平；眼向右拳前方看去（图12）。
劲意：此式也是练习旋转劲法的式子。
13.熊入洞
接上势，左足在前向前进一步，屈膝下蹲，脚掌落地后五趾抓地；右腿跟上，也屈膝下蹲，用右膝顶近左膝弯内，足掌落地，五趾抓地，成左鸡步。左手在左足上步的时候同时屈臂垂肘，掌心向右，五指揸开往上，用手腕上提撩起，左掌提起以后，再向右腮部顶格去，掌心朝外，虎口在后，五指楂开向上；同时右掌五指也揸开，掌心在里，往左膝旁前方插去虎口在前，五指揸开向斜下方，并向左膝部前插去；眼向身体右前方看去（图13）。
劲意：此式全身要紧合在一起为柬，上部左掌顾右腮，左肘要贴左肋护肋；右臂斜横右胸腹部护住右胸和腹部。下部要合裆扣膝，右掌护住左膝部。会阴竖起，谷道上提，可以任督脉通。
劲意：同上势熊入洞。
14.鹰展翅
接上势，接上式，左足先垫半步，脚掌落地后，五趾抓地，足心含空；右足迅速上前一步，要超过左足，落地后五趾抓地，足心含空，然后左足再疾快跟上，要超过右脚用脚尖点地成虚步形；同时两臂向身体左右方张开；两掌尽量向后翻掌；右掌往右方穿出，掌心向上，五指楂开向右上方；左掌也向左前方穿出，掌心向上，五指揸开，掌心向后方，但两臂不得伸直，要肘部微垂；头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭；眼睛往左前方视去（图14）。
劲意：此式为展势，两臂向上、向后展开就像鸟儿展翅一样，两臂要有力。如果同时遇到两个敌人，可以钻进去用双臂同时向后击打敌人。
15.燕子抄水
接上势，身体矮下，两腿下蹲，左脚继续向前刺去，重心在右腿上；随之左手掌顺左腿向前刺去，右手掌心向外，屈臂成肘，置脸部右上方，眼看左前方（图15）。
劲意：此势在上势如敌方向我上身打来，我突然矮身下蹲，闪过对方打来的掌或者拳，身体下刺，用左手去攻击对方的下部。
16.迎面铁背
接上势，身体前起，左腿屈膝，右腿跟上，用膝盖顶近左膝弯内处，成左鸡步；同时，左臂屈臂成肘，肘尖下垂，手掌掌心向里，五指揸开向上，右手掌扶持左肘部助力；头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上颚，眼向前看（图16）。
劲意：此势在上势低下突然身体上起，这是六合心意拳的变化。用左前小臂贴打对方的胸膛，是使迅雷不及掩耳也。
17.熊入洞
接上势，左足在前向前进一步，屈膝下蹲，脚掌落地后五趾抓地；右腿跟上，也屈膝下蹲，用右膝顶近左膝弯内，足掌落地，五趾抓地，成左鸡步。左手在左足上步的时候同时屈臂垂肘，掌心向右，五指揸开往上，用手腕上提撩起，左掌提起以后，再向右腮部顶格去，掌心朝外，虎口在后；同时右掌五指也揸开，掌心在里，往左膝旁前方插去，虎口在前，五指揸开向斜下方；眼向身体右前方看去（图17）。
劲意：此式全身要紧合在一起为束，上部左掌顾右腮，左肘要贴左肋护肋；右臂斜横右胸腹部护住右胸和腹部。下部要合裆扣膝，右掌护住左膝部。会阴竖起，谷道上提，可以任督脉通。
18.挑领
接上势，左足立在原处不动；右足向右前方跨出一步，屈膝成右牮柱步，全脚掌落地，五趾抓地，足心含空；在右足前跨的同时，右掌从后下插经裆内顺右脚、右膝往右前上方一直挑起，这时，五指揸开向前，掌心向左方；左足在右足进步的同时，全掌撑地，作为支撑点；左掌在右臂上挑的同时从右肋旁顺右胸部往下按捋，一直按到裆前停住护裆，掌心向下，五指揸开向右前方；眼看右前方（图18）。
劲意：此式要打“恨地无环”劲，为心意拳的十二把劲之一。在右臂上挑时，要先用手从地上握环再往上打挑劲。这个式子是先抓后放，也是先缩后展的动作。
六合心意拳有上打、下打、左打、右打、前打、后打的拳打六方的作用；而挑领内涵有“硬开三皇锁”和硬打硬进无遮拦的英雄气概。
19.鹞鹰缩翅
接上势，身体向左后转，同时，右臂屈臂成肘，肘尖后顶，掌心向外，虎口在里，五指揸开向左，左臂伸开，掌心向上，五指揸开向左方，眼看左手前方（图19）。
劲意：鹞者，飞禽也，比鹰小，同类，但较鹰灵活、多变、速度疾快。
20.熊返身入洞
接上式，身体继续向左后转，左腿屈膝，全脚掌落地，五趾抓地；右足上步，右膝向左膝弯内顶去，成左鸡步；同时，左掌掌心向右，五指揸开向上往右腮部推格去；右掌也在右足上步的同时五指揸开，掌心向左，往左膝盖外侧插去；眼要向右肩前方看去（图20）。
劲意：此式练缩合劲。左掌向右腮推格去，要左肘贴左肋护肋，右掌向左膝插去时右臂要挺直，横斜置右肋和腹前护右肋和腹部。裆要合扣，两膝相扣顾裆部。
21.退步轻步站[收势还原]
接上式，全身整劲往右后，立起站成长三步式；右手掌掌心向内，五指揸开向下，从裆前往右后划撩，经右胯坠肘肘尖后顶，掌顺右耳再往前划过面部（虎洗脸）向前刷去，正好在身体的右侧划一大圆；当右掌刷过左肩尖时，左掌从左膝部提起到右小臂肱部，掌心向内，五指揸开向下与右掌相交；右掌后抽到右胯部停住，左掌到裆前停住，全身化整劲为放松；眼向前视（图21）。
劲意：此式同第一式，由搏击状态恢复到静守状态，全身松柔，以静制动，守而备之。收式还原。
（翟从庆演练）
