核心提示：适宜年龄产后主料生姜3片葱花一小把盐一茶匙食用油一勺蒸鱼酱油一勺辅料鳕鱼尾1条制作步骤1.鳕鱼尾洗净，沥干水分;取适量的盐，将盐均匀的涂抹在鱼的两面。2.然后均匀的抹上食用油。3.生姜切丝。4.摆放在鱼身下面和上面。5.放入蒸锅中大火蒸10分钟，蒸熟。6.出炉后倒掉盘子里的水，淋上蒸鱼酱油，撒上葱花装饰即可。小贴士鳕鱼含有丰富的蛋白质、口感好、营养丰富。丰富的钙、钾、磷等微量元素可以缓解产妇疲劳，防止产妇缺钙。此外，鳕鱼还能保护妈妈的心
原题:清蒸鳕鱼尾
词频:鳕鱼,产妇,葱花,生姜,食用油,酱油,均匀,蒸锅,尿酸,茶匙,还能,主料,脑血管,清蒸,倒掉,伴有,微量元素,身下,口感,涂抹 - 适宜年龄
- 产后
- 主料 生姜3片葱花一小把盐一茶匙食用油一勺蒸鱼酱油一勺
- 辅料 鳕鱼尾1条
- 制作步骤
1.鳕鱼尾洗净，沥干水分;取适量的盐，将盐均匀的涂抹在鱼的两面。
2.然后均匀的抹上食用油。
3.生姜切丝。
4.摆放在鱼身下面和上面。
5.放入蒸锅中大火蒸10分钟，蒸熟。
6.出炉后倒掉盘子里的水，淋上蒸鱼酱油，撒上葱花装饰即可。
- 小贴士 鳕鱼含有丰富的蛋白质、口感好、营养丰富。丰富的钙、钾、磷等微量元素可以缓解产妇疲劳，防止产妇缺钙。此外，鳕鱼还能保护妈妈的心脑血管，可以预防高血压等疾病。但是如果产妇伴有痛风、尿酸高等症状，最好不要吃鳕鱼。
