核心提示：对于很多产后新妈咪来说，都会出现产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差。在此为您推荐珍珠三鲜大补气血，养肝明目，健脾开胃，食之可开胃增食，补养气血，促进产后康复。 珍珠三鲜原料生鸡胸肉、胡萝卜丁各100g，鸡蛋清20g，嫩婉豆25g，蕃茄丁50g调味料料酒20g，牛奶、鸡油15g，肉汤300g，味精1g，团粉、食盐各5g做法1.将鸡胸肉剁成肉泥。2.将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。3.把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。4.把肉汤入锅中煮开，下豌
原题:推荐产后月子的营养食谱
词频:团粉,肉汤,维生素,气血,产后,料酒,蕃茄,食盐,开胃,味精,鸡肉,胡萝卜,调味料,碳水化合物,锅中,牛奶,营养,补养,勾芡,推荐,在此 对于很多产后新妈咪来说，都会出现产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差。在此为您推荐珍珠三鲜大补气血，养肝明目，健脾开胃，食之可开胃增食，补养气血，促进产后康复。
珍珠三鲜
原料
生鸡胸肉、胡萝卜丁各100g，鸡蛋清20g，嫩婉豆25g，蕃茄丁50g
调味料
料酒20g，牛奶、鸡油15g，肉汤300g，味精1g，团粉、食盐各5g
做法
1.将鸡胸肉剁成肉泥。
2.将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。
3.把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。
4.把肉汤入锅中煮开，下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡泥要和碗豆大小一样，待拨完后将锅烧开，最后把团粉汁倒入锅中勾芡，放入味精、食盐、鸡油、料酒，煮开即可装碗食用。
营养
内含维生素A21国际单位，维生素A原1.55mg，维生素B10.22mg，维生素B20.19mg，尼克酸5.5mg，维生素C17mg，钙57mg，磷182mg，铁2.2mg，蛋白质16.9g，脂肪11.6g，碳水化合物17.3g，能产热236kcal。
