明品生活网:小孩冬季可以吃火锅吗_调味料-白莲-生姜-清淡-

原题:小孩冬季可以吃火锅吗
词频:调味料,吃火锅,白莲,清淡,肠胃,生姜,火锅,孩子,冬季,挑食,莲子,水果,营养,上火,三岁,豆腐,餐后,注意事项

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小孩冬季可以吃火锅吗

小孩到了三岁之后在冬季是可以吃火锅的。

儿科专家表示，孩子至少2岁半到3岁以后才可以吃和大人一样的饭菜。也就是说至少要等到宝宝三岁以后才可以和大人一样吃火锅。  

具体分析：

因为宝宝太小的话，肠胃功能还没有完全发育，这时候如果吃东西不注意，很容易引起肠胃疾病。

注意事项：

小孩吃的火锅汤底宜清淡，如清汤、骨头汤、鸳鸯汤等，不能太油太辣，也不能放太多大料和中药材，因为补的东西都会上火，记住，只要清淡就好。

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小孩冬天吃火锅的好处

1、冬天吃火锅能保温，自始至终都能吃热的

而且吃火锅食材都很丰富，鱼肉蔬果应有尽有，只要锅底味道好，孩子吃起来也是来啥吃啥，可以减少平时挑食的坏毛病。

2、孩子每天都在成长，对于各种营养和微量元素的摄入都是有标准的

现在单个的炒菜往往很难满足这种需求，如果还有挑食的毛病就更难达到标准了。

火锅，一般来说都会吃上10多种菜品，孩子也是这样吃一点那样吃一点，不知不觉中也就营养需求。

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小孩吃火锅的注意事项

1、多放些蔬菜

火锅作料除了肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。

2、适量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用。

3、加些白莲

火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养、健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

4、可以放点生姜

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

5、调味料要清淡

调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。

6、餐后多吃些水果

水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。