核心提示：适宜年龄3-6岁功效清热解毒利尿消肿主料苦瓜1根鸡蛋4个辅料葱两根胡椒粉一茶匙芝麻油1ml盐一茶匙白糖制作步骤1.首先将苦瓜切开去籽，再切片，葱切葱花。2.碗中打入4个鸡蛋，放半勺盐，撒入胡椒粉，淋入芝麻油，打散。3.锅入油，倒入鸡蛋液，轻轻炒至鸡蛋液定型，倒入漏勺。4.另起锅，放入部分葱花，再倒入苦瓜炒软，放1勺盐，少许白糖，翻炒均匀。5.倒入鸡蛋，翻炒片刻。最后放入剩下的葱花，炒匀即可装盘上桌!小贴士1、采购环节：挑选苦瓜有诀窍，纹
原题:苦瓜炒蛋的做法
词频:苦瓜,倒入,葱花,鸡蛋,苦味,烹饪,芝麻油,茶匙,胡椒粉,纹路,白糖,漏勺,虾皮,甜丝丝,精盐,主料,清热解毒,冰镇,打散,消肿 - 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 清热解毒利尿消肿
- 主料 苦瓜1根鸡蛋4个
- 辅料 葱两根胡椒粉一茶匙芝麻油1ml盐一茶匙白糖
- 制作步骤
1.首先将苦瓜切开去籽 ，再切片， 葱切葱花。
2.碗中打入4个鸡蛋， 放半勺盐 ，撒入胡椒粉， 淋入芝麻油，打散。
3.锅入油， 倒入鸡蛋液 ，轻轻炒至鸡蛋液定型 ， 倒入漏勺。
4.另起锅 ，放入部分葱花，再倒入苦瓜炒软 ，放1勺盐 ，少许白糖 ，翻炒均匀。
5.倒入鸡蛋 ， 翻炒片刻。 最后放入剩下的葱花 ， 炒匀即可装盘上桌!
- 小贴士 1、采购环节：挑选苦瓜有诀窍，纹路密的苦瓜味浓，相反，纹路宽的苦味就淡；2、烹饪前：用少许精盐抓腌一下，有助于减轻苦瓜的苦涩味，并且炒出来的苦瓜更脆口；烹饪之前将苦瓜放入冰箱冰镇一下，也可以有效减少苦味。3、烹饪中：烹饪时，试试调入少许白砂糖，炒出来的苦瓜苦中回甘，甜丝丝的味道更爽口。搭配鸡蛋、虾皮等等鲜口食材一同烩炒，也可以有效冲淡苦瓜的清苦味。
