核心提示：菜系及功效：私家菜便秘食谱孕妇菜谱贫血食谱rtT|口味：麻酱味 工艺：拌麻酱菠菜的制作材料：主料：菠菜500克调料：芝麻酱20克,盐5克,酱油5克,白砂糖5克,香油5克,味精3克教您麻酱菠菜怎么做，如何做麻酱菠菜1.将菠菜的根、叶去掉，洗净，放入沸水中焯一下，晾凉后挤去水分；rtT|2.焯熟的菠菜切段，放入盘中；rtT|3.麻酱中加少许水，慢慢调开，加盐、酱油、白糖、味精，调匀成麻酱汁；rtT|4.将调好的麻酱汁浇在菠菜段上，
原题:麻酱菠菜
词频:麻酱,菠菜,香油,味精,酱油,食谱,孕妇,食用,芝麻酱,吸收,草酸,调匀,主料,拌匀,沸水,胡萝卜素,菜系,白糖菜系及功效：私家菜 便秘食谱 孕妇菜谱 贫血食谱 rtT |
口味：麻酱味 工艺：拌
麻酱菠菜的制作材料：
主料：菠菜500克
调料：芝麻酱20克,盐5克,酱油5克,白砂糖5克,香油5克,味精3克
教您麻酱菠菜怎么做，如何做麻酱菠菜
1.将菠菜的根、叶去掉，洗净，放入沸水中焯一下，晾凉后挤去水分；rtT |
2.焯熟的菠菜切段，放入盘中；rtT |
3.麻酱中加少许水，慢慢调开，加盐、酱油、白糖、味精，调匀成麻酱汁；rtT |
4.将调好的麻酱汁浇在菠菜段上，淋入香油，拌匀即可。rtT |
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麻酱菠菜的制作要诀：
菠菜中含有大量的维生素B1、B2、味酸和胡萝卜素，特别适合孕妇、糖尿病、高血压等患者食用。但菠菜切忌不要跟高钙食物一同食用，以免其草酸与钙形成人体难以吸收的草酸钙，而影响钙的吸收。
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