核心提示：菜系及功效：便秘食谱补虚养身食谱贫血食谱iRM|口味：清香味工艺：白烧菠菜鱼肚的制作材料：主料：菠菜500克,鱼肚50克iRM|调料：料酒5克,盐2克,白砂糖5克,香油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,大葱5克菠菜鱼肚的特色：色泽艳丽，口味悠长。教您菠菜鱼肚怎么做，如何做菠菜鱼肚1.鱼肚浸透，洗净；菠菜洗净，切段。iRM|2.将鱼肚和姜、葱一起在清水中煮沸约2分钟，取出切块。iRM|3.锅内放清汤，加色拉油、料酒、盐、白糖、香油、胡椒
原题:菠菜鱼肚
词频:鱼肚,菠菜,料酒,胡椒粉,食谱,香油,贫血,便秘,洗净,淀粉,口味,勾芡,色拉油,预防性,主料,养身,清汤,煮沸菜系及功效：便秘食谱 补虚养身食谱 贫血食谱 iRM |
口味：清香味 工艺：白烧
菠菜鱼肚的制作材料：
主料：菠菜500克,鱼肚50克iRM |
调料：料酒5克,盐2克,白砂糖5克,香油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,大葱5克
菠菜鱼肚的特色：
色泽艳丽，口味悠长。
教您菠菜鱼肚怎么做，如何做菠菜鱼肚
1.鱼肚浸透，洗净；菠菜洗净，切段。iRM |
2.将鱼肚和姜、葱一起在清水中煮沸约2分钟，取出切块。iRM |
3.锅内放清汤，加色拉油、料酒、盐、白糖、香油、胡椒粉，淀粉调味勾芡，放入鱼肚煮约5分钟加入菠菜炒熟即可。
小帖士-健康提示：
鱼肚配菠菜，补血止血，对孕期贫血和牙龈出血有预防性食疗作用，同时对便秘和痔疮也有作用。iRM |
