核心提示:如今我们越来越重视日常的养生,泡脚是一个很好的养生方法,春季泡脚已经成了人们崇尚的一个养生方法。俗话说:“春天泡脚,升阳固脱”,可见春季泡脚好处多多。中药泡脚养生要讲究流程步骤:1、泡脚前需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。2、泡脚时在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:推法:脚底板上半部“人字形&rdqu
原题:为何说“春天泡脚,升阳固脱”?
词频:泡脚,脚底,养生,用力,双手,脚踝,位置,酸痛,反射,春季,脚部,按摩,失眠,春天,很好如今我们越来越重视日常的养生,泡脚是一个很好的养生方法,春季泡脚已经成了人们崇尚的一个养生方法。俗话说:“春天泡脚,升阳固脱”,可见春季泡脚好处多多。
中药泡脚养生要讲究流程步骤:
1、泡脚前
需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。
2、泡脚时
在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:
推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等疾病有一定帮助。
3、泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。
上一页
1
2
下一页