核心提示：菜系及功效：精品主食营养不良食谱贫血食谱M86|口味：咸鲜味 工艺：煮花生菠菜粥的制作材料：主料：粳米100克,菠菜200克辅料：花生仁（生）50克调料：盐2克,味精1克,色拉油10克教您花生菠菜粥怎么做，如何做花生菠菜粥1.将菠菜去掉烂叶，洗净切成细末；M86|2.花生仁用沸水浸泡1小时，洗净；M86|3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡好；M86|4.将粳米与花生仁一同放入锅中，加入1500毫升冷水，加入色拉油，先用旺火烧沸；M8
原题:花生菠菜粥
词频:花生仁,粳米,菠菜,花生,色拉油,味精,浸泡,洗净,食谱,冷水,口味,苍耳,炒米,淘洗,鲜味,主料,相克,煮沸,沸水,熟透菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 贫血食谱 M86 |
口味：咸鲜味 工艺：煮
花生菠菜粥的制作材料：
主料：粳米100克,菠菜200克
辅料：花生仁（生）50克
调料：盐2克,味精1克,色拉油10克
教您花生菠菜粥怎么做，如何做花生菠菜粥
1. 将菠菜去掉烂叶，洗净切成细末；M86 |
2. 花生仁用沸水浸泡1小时，洗净；M86 |
3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡好；M86 |
4. 将粳米与花生仁一同放入锅中，加入1500毫升冷水，加入色拉油，先用旺火烧沸；M86 |
5. 再改用小火煮至花生仁熟透时放入菠菜末；M86 |
6. 加盐和味精调好口味，煮沸即成。 M86 |
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小帖士-食物相克：
粳米：唐
•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清
•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
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