核心提示：1宝宝缺维生素的症状一维生素a1、症状表现：宝宝缺乏维生素a会影响宝宝的皮肤，使得宝宝的皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。2、补充建议：（1）维生素a源：也就是指β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素。多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。（2）维生素a（视黄醇）：主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收
原题:宝宝缺维生素的症状有哪些 缺乏维生素怎么补充
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宝宝缺维生素的症状一 维生素a
1、症状表现：
宝宝缺乏维生素a会影响宝宝的皮肤，使得宝宝的皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。
2、补充建议：
（1）维生素a源：也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素。多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
（2）维生素a（视黄醇）：主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。
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宝宝缺维生素的症状二 维生素b
1、症状表现：
维生素b族家庭成员颇多，就比如宝宝缺乏维生素b1，就容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；又比如宝宝维生素b2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。
2、补充建议：
（1）维生素b1的主要来源：豆类、糙米、牛奶、家禽。
（2）维生素b2（核黄素）的主要来源：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素b2。
（3）维生素b3的主要来源：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
（4）维生素b5的主要来源：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。
（5）维生素b6的主要来源：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
（6）维生素b12的主要来源：肝、鱼、牛奶。
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