核心提示：菜系及功效：精品主食接触电离辐射人员食谱明目食谱贫血食谱工艺：煮生滚鲜鱿鱼粥的制作材料：主料：粳米100克,鱿鱼(鲜)300克辅料：干贝20克,腐竹30克调料：姜2克,大葱3克,香菜5克,盐4克,胡椒粉1克,植物油8克CzY|生滚鲜鱿鱼粥的做法：1.粳米淘洗干净，加入适量盐，植物油拌腌；CzY|2.鲜鱿鱼剖开洗净，细切；CzY|3.干贝用温水泡开，撕碎；CzY|4.腐竹用温水泡软，撕碎；CzY|5.将葱、香菜分别洗净均切末，姜洗净切丝；
原题:生滚鲜鱿鱼粥
词频:粳米,鱿鱼,干贝,腐竹,香菜,洗净,胡椒粉,食谱,植物油,温水,撕碎,苍耳,炒米,淘洗,姜丝,剖开,主料,相克,明目,菜系,主食菜系及功效：精品主食 接触电离辐射人员食谱 明目食谱 贫血食谱 工艺：煮
生滚鲜鱿鱼粥的制作材料：
主料：粳米100克,鱿鱼(鲜)300克
辅料：干贝20克,腐竹30克
调料：姜2克,大葱3克,香菜5克,盐4克,胡椒粉1克,植物油8克
CzY |
生滚鲜鱿鱼粥的做法：
1. 粳米淘洗干净，加入适量盐，植物油拌腌；CzY |
2. 鲜鱿鱼剖开洗净，细切；CzY |
3. 干贝用温水泡开，撕碎；CzY |
4. 腐竹用温水泡软，撕碎；CzY |
5. 将葱、香菜分别洗净均切末，姜洗净切丝；CzY |
6 取锅放入冷水，加入粳米，用旺火烧沸后加入干贝、腐竹，改小火熬煮至粥成；CzY |
7. 下鱿鱼后再沸，加入盐调味，撒上姜丝、葱末、香菜末、胡椒粉即可。 CzY |
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食物相克
粳米：唐
•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清
•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
